مرحبًا بك في وصفاتك للدايت

أفضل الوصفات والأنظمة الغذائية الصحية لمساعدتك في الوصول لأهدافك


🍽️ وصفة اليوم

اكتشف اكلات الدايت لهذا الأسبوع

    منذ 6 أيام

    شكشوكة اللوبيا الخضراء دايت – أكلة صحية مشبعة وسهلة التحضير

    جربي شكشوكة اللوبيا الخضراء دايت، وجبة صحية مشبعة قليلة السعرات تساعدك على إنقاص الوزن بذكاء. اكتشفي فوائدها وطريقة تحضيرها خطوة…
    منذ أسبوع واحد

    دجاج باللوبيا الخضراء – وصفة دايت شهية ومشبعة بدون حرمان

    جرّبي طريقة عمل دجاج باللوبيا الخضراء دايت بمذاق لذيذ وسعرات منخفضة. وصفة صحية غنية بالبروتين والألياف تساعدك على إنقاص الوزن…
    منذ أسبوعين

    سلطة الكينوا بالأفوكادو والخضار

    سلطة الكينوا بالأفوكادو وجبة صحية مشبعة وغنية بالبروتين والألياف، مثالية للرجيم وتساعد على خسارة الوزن بطريقة طبيعية.
    منذ 3 أسابيع

    سلطة التبولة الصحية: طبق شرقي غني بالفوائد

    اكتشفي طريقة عمل سلطة التبولة الصحية بخطوات سهلة، غنية بالألياف والفيتامينات، مثالية للرجيم والحميات الغذائية.
    منذ 3 أسابيع

    سلطة سيزر دايت صحية ولذيذة

    تعرفي على طريقة عمل سلطة سيزر دايت صحية ولذيذة بخطوات سهلة. استمتعي بوجبة خفيفة قليلة السعرات مع دجاج مشوي وصوص…
    2025-07-16

    بيتزا دايت بخبز الشوفان

    وصفة لذيذة وسهلة: بيتزا دايت بخبز الشوفان، بدون عجين ولا تعقيد، مناسبة للدايت وتناسب وجبة خفيفة أو عشاء. السعرات الكلية:…
    2025-07-14

    رز بني مع الدجاج والخضار

    إليك وصفة مغذية ومتكاملة: رز بني مع الدجاج والخضار مناسبة للغداء، مشبعة وغنية بالألياف والبروتين، السعرات الكلية: تقريبًا 415 كالوري.…
    2025-07-14

    صينية بطاطا بالدجاج والجبن

    إليك وصفة دايت لذيذة ومشبعة: صينية بطاطا بالدجاج والجبن بطريقة صحية ومناسبة للغداء أو العشاء، السعرات الكلية: تقريبًا 545 كالوري…
    2025-07-13

    كفتة الدجاج بالشوفان

    إليك وصفة صحية ومغذية: كفتة الدجاج بالشوفان، مناسبة للدايت وعالية بالبروتين والألياف. السعرات الكلية: تقريبًا 460 كالوري.
    2025-07-13

    باستا التونة بالخضار

    وصفة باستا التونة بالخضار صحية، وغنية بالبروتين والألياف، كذلك مناسبة لدايت السعرات أو الرياضيين. السعرات الكلية: تقريبًا 410 - 450…

    وصفات حلى صحي سهل وسريع

      2025-08-30

      3 وصفات صحية بالشوفان لفطور مغذٍ ولذيذ

      وصفات صحية بالشوفان لفطور مشبع ولذيذ. اكتشفي كيك الشوفان، بان كيك بالموز، وبوريدج بارد لتحافظي على رشاقتك وصحتك بسهولة.
      2025-07-11

      بان كيك الشوفان بالموز (Banana Oat Pancakes)

      وصفة بان كيك الشوفان بالموز الصحية، الغنية بالألياف والمثالية للفطور أو كسناك مشبع. السعرات الكلية: تقريبًا 375 كالوري للوصفة الكاملة…
      2025-07-09

      ميني كيك بالموز للدايت

      ميني كيك بالموز للدايت وصفة خفيفة، خالية من السكر الأبيض، وعالية بالبروتين والطاقة — مثالية قبل التمرين أو كوجبة فطور…
      2025-07-06

      ايسكريم صحي بطبقات الاوريو

      ايسكريم صحي بطبقات الاوريو عدد السعرات (تقريبًا): 180 – 250 سعرة للحصة 🥄 مكونات ايسكريم صحي بطبقات الاوريو : 3…
      2025-06-30

      ماتيلدا كرنشي كيك – وصفة صحية عالية البروتين

      ماتيلدا كرنشي كيك عدد السعرات: تقريبًا 350 – 400 سعرة حرارية 🥄 المكونات 25 جم شوفان مطحون (يمكن استبداله بدقيق…
      2025-01-26

      حلى دايت سريع

      حلى دايت سريع ولذيذ وبارد، وصفة صحية منعشة قليلة السعرات الحرارية للرجيم. المكونات: كوب حليب معلقه نشا كيس سكر دايت…
      2024-12-04

      وصفات بان كيك صحي

      بان كيك صحي بعدة وصفات، الدايت لا يمنع تناول البان كيك فقط حضريه بمكونات صحية واستمتعي بالمذاق. عاملة رجيم ونفسك…
      2024-11-22

      حلى سهل وسريع ولذيذ و مقاديره متوفرة

      حلى سهل وسريع ولذيذ و مقاديره متوفرة ، استمتعوا بمذاق الشوكولا الفاخر وطعم الكيك الهش بوصفة جديدة كليا. قد يهمك…
      2024-11-22

      حلى سهل وسريع بالتمر

      حلى سهل وسريع بالتمر بمذاق مميز لا يقاوم، جرب الوصفة صحية ولذيذة. المكونات: 180 جرام تمر 50 جرام من زبدة…
      2024-08-16

      بان كيك صحي بالشوفان

      بان كيك صحي بالشوفان بوصفات متنوعة ، بانكيك الشوفان بالموز ، و بدون موز ، بانكيك الشوفان هند الفوزان ، ووصفات اخرى…

      كيو دايت

        2025-09-12

        منتجات كيتو | أفضل 10 منتجات أساسية لنظام الكيتو

        منتجات كيتو أساسية لنظام غذائي صحي. اكتشف أفضل 10 منتجات كيتو مع روابط مباشرة للشراء من أمازون تساعدك على خسارة…
        2025-09-12

        نظام الكيتو | فوائد وأضرار وأطعمة مسموحة وممنوعة

        اكتشف كل ما يخص نظام الكيتو من فوائد وأضرار، الأطعمة المسموحة والممنوعة، ونصائح للبدء بطريقة صحيحة لفقدان الوزن وتحسين صحتك.
        2025-07-16

        سلطة التونة بالخس والذرة

        إليك وصفة سهلة وخفيفة: سلطة التونة بالخس والذرة، مثالية لوجبة خفيفة مشبعة أو عشاء سريع، منخفضة السعرات وغنية بالبروتين. السعرات…
        2025-07-13

        حمية الكيتو الاكثر بحثا في السعودية، اليك دليل شامل مع جدول اسبوعي

        هل تعلم لماذا اصبحت حمية الكيتو من اكثر الأنظمة الغذائية شيوعا، خاصة لأولائك الذين يبحثون عن خسارة الوزن بسرعة وبدون…
        2024-12-25

        دجاج بالكاري والتفاح كيتو

        دجاج بالكاري والتفاح كيتو وصفة دايت لذيذة وصحية للرجيم ، وجبة متكاملة تحتوي على البروتين والفيتامينات والالياف والكربوهيدرات. المكونات: 50…
        2024-12-17

        وصفة كيتو دجاج بطاطس جبنة

        وصفة كيتو دجاج مع البطاطس و الجبنة سهلة التحضير ولذيذة، في هذه الوصفة كمية البطاطس قليلة لانها مصدر كربوهيدرات، والدجاج…
        2024-12-11

        حلا كيتو دايت

        طريقة عمل حلا كيتو دايت بالموز وبمكونات مسموحة في حلويات الكيتو دايت، حلى سريع التحضير معتدل الحلاوة وصحي. المكونات: 3…
        2024-11-20

        وجبات لو كارب للمبتدئين

        وجبات لو كارب رجيم ينزل في الأسبوع 1 كيلوغرام، وصفات كيتو دايت قليل الكربوهيدرات. المسموح في حمية لو كارب.
        2024-11-19

        كب كيك كيتو بالميكرويف

        كب كيك كيتو بالميكرويف، حلويات كيتو خفيفة لذيذة ومتوافقة مع نظام الكيتو دايت. قد يعجبك: كيكة جوز الهند كيتو بالمايكرويف…
        2024-11-18

        نظام الكيتو جدول كيتو دايت pdf

        نظام الكيتو جدول كيتو دايت pdf ، لمدة شهر pdf جدول الكيتو الاسبوعي تجربتي مع كيتو دايت لتخسيس 35 كيلو…

        عصائر صحية ومنعشة

          2025-01-07

          عصير برتقال وجزر صحي

          عصير برتقال وجزر صحي ، اكتشف مشروبًا طبيعيًا قويًا يعزز صحة العيون ويحمي من نزلات البرد كما انه لذيذ جدا…
          2024-01-07

          طريقة عمل عصير الليمون مثل المحلات في البيت

          في هذا المقال، سنقدم لك طريقة عمل عصير الليمون مثل المحلات في البيت سهلة كما سنتعمق في الفوائد العديدة لعصير…
          2024-01-02

          عصير موز بالشوكولاته

          عصير موز بالشوكولاته لذيذ وسهل التحضير، كيف تصنع سموثي الموز بطريقة سريعة؟ إليك وصفة بسيطة لعصير كوكتيل الموز بالشوكولاته: مكونات…
          2024-01-02

          طريقة عمل عصير موز وتفاح

          طريقة عمل عصير موز وتفاح، هذه وصفة سهلة لتحضير كوكتيل منعش ولذيذ. مكونات عصير موز وتفاح 2 تفاحات 2 موزات…
          2024-01-01

          طريقة عمل عصير الموز باللبن من غير ما يسود

          طريقة عمل عصير الموز باللبن من غير ما يسود، تابعوا معنا كيف نحافظ على عصير الموز من السواد بحيلة جدا…
          2024-01-01

          طريقة عمل عصير موز بالحليب

          كيف اسوي عصير موز في البيت؟ اليكم طريقة عمل عصير موز بالحليب سهلة وبمقادير مظبوطة. ما هي مكونات عصير الموز؟…
          2023-12-31

          طريقة عمل عصير الموز بالماء صحي ومنعش

          طريقة عمل عصير الموز بالماء في المنزل صحي ومنعش بطريقة سهلة. تابعو معنا وصفة عصير الموز بدون حليب وبطعم رهيب.…
          2023-04-10

          عصير الشمندر والبرتقال لفقر الدم

          طريقة عمل عصير الشمندر والبرتقال لفقر الدم بالمقادير المضبوطة مع فوائد الشمندر لرفع نسبة الدم في الجسم للحامل ولكل شخص…
          2023-02-21

          وصفات عصير الافوكادو

          وصفات عصير الافوكادو الصحية والمنعشة نقدمها لكم ضمن وصفاتنا المتنوعة للعصائر، يعتبر الافوكادو من الفواكه القيمة والمفيدة وخاصة في الوجبات…
          2023-02-16

          طريقة عمل مشروب الكركديه

          طريقة عمل مشروب الكركديه هذا المشروب الرائع والمفيد جدا لجسمك، منعش و لذيذ خاصة في فصل الشتاء. قد تعجبك الوصفة…

          معلومات طبية ونصائح مجرّبة لتحسين أسلوب حياتك.

            منذ أسبوعين

            الأكل الواعي: مفتاحك لرجيم صحي وحياة متوازنة

            اكتشف سرّ الرجيم الصحي دون حرمان عبر أسلوب الأكل الواعي، طريقة فعّالة للتحكم في الشهية، إنقاص الوزن، وتحقيق توازن بين…
            2025-09-03

            اكتشف أفضل المحليات الطبيعية الآمنة لمريضة السكري والمرضع

            دليل شامل لأفضل المحليات الطبيعية التي يمكنك استخدامها بكل أمان، دون أن تضطري للتنازل عن طعم الحلاوة أو صحة طفلك.
            2025-08-20

            حاسبة السعرات الحرارية المجانية (BMR)

            استخدم حاسبة السعرات الحرارية لمعرفة عدد السعرات التي يحتاجها جسمك يوميًا للحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته بطريقة صحية
            2025-06-25

            رجيم الصيف للتخسيس و للتخلص من دهون البطن

            رجيم الصيف هو من أكثر أنظمة التخسيس طلبًا في هذا الفصل الحار، إذ يميل كثيرون لاكتساب الوزن نتيجة تناول المشهيات،…
            2025-02-10

            ثلاث أشياء تساعد في نزول الوزن بسرعة خس من غير ماتحس

            هل تبحث عن ثلاث أشياء تساعد في نزول الوزن بسرعة وتخسس الجسم دون ان تشعر، تابع كيفية خسارة الوزن بسرعة.
            2025-01-09

            كيفية حرق دهون البطن ، 8 أطعمة تحرق دهون البطن

            كيفية حرق دهون البطن؟ ما هي الأطعمة التي يجب أن تتناولها لإذابة دهون البطن في 7 أيام؟ اطعمة تساعد على حرق دهون…
            2024-12-29

            التغذية الصحية السليمة

            التغذية الصحية السليمة تعتمد على نمط حياة صحي يقوم على نظام غذائي متوازن. و أكل صحي يساعدك على التحكم في…
            2024-12-29

            مشروبات تساعد على انقاص الوزن

            مشروبات تساعد على انقاص الوزن ، انواع مشروب ينقص الوزن كل يوم كيلو . مشروبات للتخسيس في يومين وذات قيمة…
            2024-12-28

            طريقة عمل الرجيم الصحيح

            طريقة عمل الرجيم الصحيح ، هناك العديد من الأخطاء الشائعة والنظريات والأقوال التى لا تستند على الحقائق العلمية ويتداولها الناس.
            2024-12-07

            رجيم اسامة حمدي بالتفصيييل

            رجيم اسامة حمدي احد أشهر الانظمة الغذائية المنتشرة حاليا، رجيم بروتيني بامتياز يعتمد على البروتين كعنصر اساسي لانقاص الوزن الزائد.…

            حمل أنظمة دايت جاهزة

            هل لديك مكون مفضل؟

            اكتشف وصفات دايت تحتوي على مكونات تختارها بنفسك

            تصفح حسب المكونات

            زر الذهاب إلى الأعلى