مرحبًا بك في وصفاتك للدايت

أفضل الوصفات والأنظمة الغذائية الصحية لمساعدتك في الوصول لأهدافك

اكتشف اكلات الدايت لهذا الأسبوع

    منذ يومين

    سلطة الكينوا بالأفوكادو والخضار

    سلطة الكينوا بالأفوكادو وجبة صحية مشبعة وغنية بالبروتين والألياف، مثالية للرجيم وتساعد على خسارة الوزن بطريقة طبيعية.
    منذ أسبوع واحد

    سلطة التبولة الصحية: طبق شرقي غني بالفوائد

    اكتشفي طريقة عمل سلطة التبولة الصحية بخطوات سهلة، غنية بالألياف والفيتامينات، مثالية للرجيم والحميات الغذائية.
    منذ أسبوعين

    سلطة سيزر دايت صحية ولذيذة

    تعرفي على طريقة عمل سلطة سيزر دايت صحية ولذيذة بخطوات سهلة. استمتعي بوجبة خفيفة قليلة السعرات مع دجاج مشوي وصوص…
    2025-07-16

    بيتزا دايت بخبز الشوفان

    وصفة لذيذة وسهلة: بيتزا دايت بخبز الشوفان، بدون عجين ولا تعقيد، مناسبة للدايت وتناسب وجبة خفيفة أو عشاء. السعرات الكلية:…
    2025-07-14

    رز بني مع الدجاج والخضار

    إليك وصفة مغذية ومتكاملة: رز بني مع الدجاج والخضار مناسبة للغداء، مشبعة وغنية بالألياف والبروتين، السعرات الكلية: تقريبًا 415 كالوري.…
    2025-07-14

    صينية بطاطا بالدجاج والجبن

    إليك وصفة دايت لذيذة ومشبعة: صينية بطاطا بالدجاج والجبن بطريقة صحية ومناسبة للغداء أو العشاء، السعرات الكلية: تقريبًا 545 كالوري…
    2025-07-13

    كفتة الدجاج بالشوفان

    إليك وصفة صحية ومغذية: كفتة الدجاج بالشوفان، مناسبة للدايت وعالية بالبروتين والألياف. السعرات الكلية: تقريبًا 460 كالوري.
    2025-07-13

    باستا التونة بالخضار

    وصفة باستا التونة بالخضار صحية، وغنية بالبروتين والألياف، كذلك مناسبة لدايت السعرات أو الرياضيين. السعرات الكلية: تقريبًا 410 - 450…
    2025-07-11

    بان كيك الشوفان بالموز (Banana Oat Pancakes)

    وصفة بان كيك الشوفان بالموز الصحية، الغنية بالألياف والمثالية للفطور أو كسناك مشبع. السعرات الكلية: تقريبًا 375 كالوري للوصفة الكاملة…
    2025-07-11

    فطيرة التونة بالشوفان

    فطيرة التونة بالشوفان وصفة فطور دايت صحية ولذيذة، غنية بالبروتين والالياف لتبدأ يومك بنشاط وصحة، السعرات الكلية 420 كالوري للفطيرة…

    وصفات حلى صحي سهل وسريع

      2025-06-25

      أكلات دايت تشبع: أفضل وجبات دايت لذيذة وسريعة التحضير

      مع تزايد الوعي الصحي ورغبة الكثيرين في التخلص من الوزن الزائد، أصبحت الأكلات الدايت الخيار الأول للباحثين عن نمط حياة…
      2023-03-24

      وصفات طبخ سهلة وسريعة للمبتدئين

      وصفات طبخ سهلة وسريعة للمبتدئين حلويات لذيذة واقتصادية ، كيف اعمل اكلات جديدة؟ ووجبات سريعة للغداء و للعشاء مكتوبة بالصور.
      2024-12-08

      وصفة بيض دايت

      وصفة بيض دايت لذيذة جدا ومشبعة ، غنية بالبروتين والالياف لاحتوائها على الخضار. المكونات: 4 بيضات نصف كوب حليب قليل…
      2022-08-10

      طريقة عمل حلى الباونتي بالفرن

       حلى الباونتي من الحلويات الغربية المميزة، لكل عشاق نكهة جوز الهند، نقدم لكم ضمن وصفاتنا الصحية طريقة تحضير حلى الباونتي.…
      2023-11-25

      مقادير خلية النحل الهشة مثل القطن

      مقادير خلية النحل مضبوطة وطريقة عمل حلى خلية النحل هشة مثل القطن، سأقدم لك وصفة سهلة وسريعة لعمل خلية النحل.
      2023-03-16

      لامونة مثل المحلات خفيفة ريشة

      لامونة روعة خفيفة ريشة مثل القطن مثل التي تباع في المحلات جربيها ولن تندمي، طريقة العمل والخطوات فيما يلي.
      2025-07-11

      فطيرة التونة بالشوفان

      فطيرة التونة بالشوفان وصفة فطور دايت صحية ولذيذة، غنية بالبروتين والالياف لتبدأ يومك بنشاط وصحة، السعرات الكلية 420 كالوري للفطيرة…
      2024-11-08

      دجاج مقلي صحي

      دجاج مقلي صحي للدايت، وصفة رجيم صحية لذيذة ومشبعة. قدميها مع الارز لوجبة الغداء او العشاء واستمتعي بمذاقها المميز وحافظي…
      2024-12-12

      وصفة كيش بالخضار للرجيم

      كيش بالخضار للرجيم وصفة صحية مفيدة للدايت ، خفيفة على المعدة و مشبعة ، هذه الأكلة لذيذة جدا أنصحكم بتجربتها.…
      2024-11-23

      طريقة عمل بروكلي سوب للدايت

      طريقة عمل بروكلي سوب ، شوربة البروكلي الصحية للدايت لذيذه وغنية ومشبعة. المكونات: 2 كوب بروكلي مقطع 1 بصلة صغيرة…

      كيو دايت

        منذ 4 أسابيع

        منتجات كيتو | أفضل 10 منتجات أساسية لنظام الكيتو

        منتجات كيتو أساسية لنظام غذائي صحي. اكتشف أفضل 10 منتجات كيتو مع روابط مباشرة للشراء من أمازون تساعدك على خسارة…
        منذ 4 أسابيع

        نظام الكيتو | فوائد وأضرار وأطعمة مسموحة وممنوعة

        اكتشف كل ما يخص نظام الكيتو من فوائد وأضرار، الأطعمة المسموحة والممنوعة، ونصائح للبدء بطريقة صحيحة لفقدان الوزن وتحسين صحتك.
        2025-07-16

        سلطة التونة بالخس والذرة

        إليك وصفة سهلة وخفيفة: سلطة التونة بالخس والذرة، مثالية لوجبة خفيفة مشبعة أو عشاء سريع، منخفضة السعرات وغنية بالبروتين. السعرات…
        2025-07-13

        حمية الكيتو الاكثر بحثا في السعودية، اليك دليل شامل مع جدول اسبوعي

        هل تعلم لماذا اصبحت حمية الكيتو من اكثر الأنظمة الغذائية شيوعا، خاصة لأولائك الذين يبحثون عن خسارة الوزن بسرعة وبدون…
        2024-12-25

        دجاج بالكاري والتفاح كيتو

        دجاج بالكاري والتفاح كيتو وصفة دايت لذيذة وصحية للرجيم ، وجبة متكاملة تحتوي على البروتين والفيتامينات والالياف والكربوهيدرات. المكونات: 50…
        2024-12-17

        وصفة كيتو دجاج بطاطس جبنة

        وصفة كيتو دجاج مع البطاطس و الجبنة سهلة التحضير ولذيذة، في هذه الوصفة كمية البطاطس قليلة لانها مصدر كربوهيدرات، والدجاج…
        2024-12-11

        حلا كيتو دايت

        طريقة عمل حلا كيتو دايت بالموز وبمكونات مسموحة في حلويات الكيتو دايت، حلى سريع التحضير معتدل الحلاوة وصحي. المكونات: 3…
        2024-11-20

        وجبات لو كارب للمبتدئين

        وجبات لو كارب رجيم ينزل في الأسبوع 1 كيلوغرام، وصفات كيتو دايت قليل الكربوهيدرات. المسموح في حمية لو كارب.
        2024-11-19

        كب كيك كيتو بالميكرويف

        كب كيك كيتو بالميكرويف، حلويات كيتو خفيفة لذيذة ومتوافقة مع نظام الكيتو دايت. قد يعجبك: كيكة جوز الهند كيتو بالمايكرويف…
        2024-11-18

        نظام الكيتو جدول كيتو دايت pdf

        نظام الكيتو جدول كيتو دايت pdf ، لمدة شهر pdf جدول الكيتو الاسبوعي تجربتي مع كيتو دايت لتخسيس 35 كيلو…

        معلومات طبية ونصائح مجرّبة لتحسين أسلوب حياتك.

          منذ 4 أيام

          الأكل الواعي: مفتاحك لرجيم صحي وحياة متوازنة

          اكتشف سرّ الرجيم الصحي دون حرمان عبر أسلوب الأكل الواعي، طريقة فعّالة للتحكم في الشهية، إنقاص الوزن، وتحقيق توازن بين…
          2025-09-03

          اكتشف أفضل المحليات الطبيعية الآمنة لمريضة السكري والمرضع

          دليل شامل لأفضل المحليات الطبيعية التي يمكنك استخدامها بكل أمان، دون أن تضطري للتنازل عن طعم الحلاوة أو صحة طفلك.
          2025-08-20

          حاسبة السعرات الحرارية المجانية (BMR)

          استخدم حاسبة السعرات الحرارية لمعرفة عدد السعرات التي يحتاجها جسمك يوميًا للحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته بطريقة صحية
          2025-06-25

          رجيم الصيف للتخسيس و للتخلص من دهون البطن

          رجيم الصيف هو من أكثر أنظمة التخسيس طلبًا في هذا الفصل الحار، إذ يميل كثيرون لاكتساب الوزن نتيجة تناول المشهيات،…
          2025-02-10

          ثلاث أشياء تساعد في نزول الوزن بسرعة خس من غير ماتحس

          هل تبحث عن ثلاث أشياء تساعد في نزول الوزن بسرعة وتخسس الجسم دون ان تشعر، تابع كيفية خسارة الوزن بسرعة.
          2025-01-09

          كيفية حرق دهون البطن ، 8 أطعمة تحرق دهون البطن

          كيفية حرق دهون البطن؟ ما هي الأطعمة التي يجب أن تتناولها لإذابة دهون البطن في 7 أيام؟ اطعمة تساعد على حرق دهون…
          2024-12-29

          التغذية الصحية السليمة

          التغذية الصحية السليمة تعتمد على نمط حياة صحي يقوم على نظام غذائي متوازن. و أكل صحي يساعدك على التحكم في…
          2024-12-29

          مشروبات تساعد على انقاص الوزن

          مشروبات تساعد على انقاص الوزن ، انواع مشروب ينقص الوزن كل يوم كيلو . مشروبات للتخسيس في يومين وذات قيمة…
          2024-12-28

          طريقة عمل الرجيم الصحيح

          طريقة عمل الرجيم الصحيح ، هناك العديد من الأخطاء الشائعة والنظريات والأقوال التى لا تستند على الحقائق العلمية ويتداولها الناس.
          2024-12-07

          رجيم اسامة حمدي بالتفصيييل

          رجيم اسامة حمدي احد أشهر الانظمة الغذائية المنتشرة حاليا، رجيم بروتيني بامتياز يعتمد على البروتين كعنصر اساسي لانقاص الوزن الزائد.…

          حمل أنظمة دايت جاهزة

          هل لديك مكون مفضل؟

          اكتشف وصفات دايت تحتوي على مكونات تختارها بنفسك

          تصفح حسب المكونات

          زر الذهاب إلى الأعلى