يبحث الكثير عن مشروب لحرق دهون البطن، و خاصة الأشخاص الذين يرغبون في خسارة الوزن دون اتباع ريجيمات قاسية، لذلك سنقدم لكم اليوم اقوى مشروب لتنحيف الجسم وحرق دهون البطن، كما سنقدم فيما يلي نظام غذائي لخسارة الوزن مجرب و ناجح، تابعو معنا.
اقوى مشروب لحرق دهون البطن
لا توجد مشروبات سحرية لحرق دهون البطن او شحوم الجسم، لكن توجد مشروبات مساعدة في عملية الحرق من بينها مشروب سحري سنتكلم عليه في مقالنا اليوم و هو:
مشروب مستوحى من الآسيويين، يشربونه دائما لفعاليته الكبيرة، سواء مع الطعام أو بعده صباحا او مساء.
مشروب لتذويب دهون البطن مجرب و مضمون
المشروب هو عبارة عن الماء الدافئ، نعم فأنت لا تحتاج الى خلطات او اعشاب قد تضر بصحتك، كل ما عليك هو شرب الماء الدافئ لحرق الدهون بكميات معتدلة سواء مع الطعام أو قبله أو بعده.
يساعد الماء الدافئ في تذويب دهون البطن بسرعة لانه:
- يساهم في زيادة إفراز الكولاجين في الجسم.
- تسريع عملية الأيض.
- يسرع عملية الهضم.
- يقضي على الإمساك.
- تعدل من حموضة المعدة.
- شرب الماء الدافئ يكون باعتدال دون الإفراط.
نظام غذائي لحرق الدهون
النظام الآتي هو نظام غذائي بدون تجويع و بدون حساب للسعرات الحرارية، مع حرق للدهون و في نفس الوقت بناء العضلات، حتى لا تحصل ترهلات للجسم، و كذلك يساهم في تصغير المعدة بدون عمليات.
تجنب نظام التجويع فهو يقوم بتحفيز إفراز هرمون الكورتيزول والذي يساهم مع مرور الوقت في كسب المزيد من الوزن.
نظام غذائي لحرق دهون البطن و الجسم:
بالنسبة للأطعمة الممنوعة خلال النظام تكون:
- المعجنات
- المقليات
- السكر و الملح
- حلويات
بالنسبة للأطعمة المسموحة و هي:
- تناول اللحوم بجميع انواعها.
- تناول الخضار بمختلف انواعها.
- تناول الفواكه بجميع انواعها و لكن باعتدال.
- تناول المكسرات ولكن بكميات صغيرة ومعتدلة.
بالنسبة للفطور و الغداء يكون كالتالي:
- الصحن يجب ان يقسم الى ثلاث مجموعات القسم الأكبر يحتوي على سلطة متنوعة.
- ربع الصحن يكون بروتين سواء بيض لحوم بقوليات.
- الربع الثالث كربوهيدرات سواء من الخضار او الارز الاسمر او توست اسمر.
بالنسبة للعشاء يكون خفيف مثل شوربة السبانخ، شوربة البروكلي.
موازاة مع هذا النظام يجب ممارسة الرياضة لتخسيس الجسم بسرعة.
قد يهمك أيضا:
