ريجيم و دايت
-
جدول نظام غذائي لمرضى السكري لمدة أسبوع| وجبات صحية متوازنة
اكتشف جدول نظام غذائي لمرضى السكري لمدة أسبوع مع وجبات صحية متوازنة، سعرات محسوبة، ونصائح طبية للحفاظ على مستوى السكر.…
أكمل القراءة » -
حاسبة السعرات الحرارية المجانية (BMR)
استخدم حاسبة السعرات الحرارية لمعرفة عدد السعرات التي يحتاجها جسمك يوميًا للحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته بطريقة صحية
أكمل القراءة » -
جدول دايت بدون حرمان لإنقاص الوزن بسرعة
جدول دايت بدون حرمان لإنقاص الوزن بسرعة ينقص 10 كيلو (عن تجربة) اليك جدول رجيم صحي للمبتدئين، يحتوي نظام غذائي…
أكمل القراءة » -
سلطة التونة بالخس والذرة
إليك وصفة سهلة وخفيفة: سلطة التونة بالخس والذرة، مثالية لوجبة خفيفة مشبعة أو عشاء سريع، منخفضة السعرات وغنية بالبروتين. السعرات…
أكمل القراءة » -
بيتزا دايت بخبز الشوفان
وصفة لذيذة وسهلة: بيتزا دايت بخبز الشوفان، بدون عجين ولا تعقيد، مناسبة للدايت وتناسب وجبة خفيفة أو عشاء. السعرات الكلية:…
أكمل القراءة » -
رز بني مع الدجاج والخضار
إليك وصفة مغذية ومتكاملة: رز بني مع الدجاج والخضار مناسبة للغداء، مشبعة وغنية بالألياف والبروتين، السعرات الكلية: تقريبًا 415 كالوري.…
أكمل القراءة » -
صينية بطاطا بالدجاج والجبن
إليك وصفة دايت لذيذة ومشبعة: صينية بطاطا بالدجاج والجبن بطريقة صحية ومناسبة للغداء أو العشاء، السعرات الكلية: تقريبًا 545 كالوري…
أكمل القراءة » -
حمية الكيتو الاكثر بحثا في السعودية، اليك دليل شامل مع جدول اسبوعي
هل تعلم لماذا اصبحت حمية الكيتو من اكثر الأنظمة الغذائية شيوعا، خاصة لأولائك الذين يبحثون عن خسارة الوزن بسرعة وبدون…
أكمل القراءة » -
كفتة الدجاج بالشوفان
إليك وصفة صحية ومغذية: كفتة الدجاج بالشوفان، مناسبة للدايت وعالية بالبروتين والألياف. السعرات الكلية: تقريبًا 460 كالوري.
أكمل القراءة » -
باستا التونة بالخضار
وصفة باستا التونة بالخضار صحية، وغنية بالبروتين والألياف، كذلك مناسبة لدايت السعرات أو الرياضيين. السعرات الكلية: تقريبًا 410 - 450…
أكمل القراءة »
