صدور دجاج بالقلاية الهوائية للدايت

صدور دجاج بالقلاية الهوائية للدايت، وصفة صحية للرجيم ضمن وصفات اكلات دايت مشبعة ولذيذه للغداء او العشاء.

قد يهمك: طريقة طبخ صدور الدجاج

مكونات صدور دجاج بالقلاية الهوائية

• 4 صدور دجاج
• ½ ملعقة كبيرة من زيت زيتون
• 1 ملعقة صغيرة ملح
• 1 ½ ملعقة صغيرة حبيبات الثوم
• 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
• 2 ملعقة صغيرة من الأعشاب المختلطة
• ½ ملعقة صغيرة فلفل اسود
• أرز مطهو على البخار وخضروات مثل البروكلي أو الفاصوليا الخضراء أو سلطة خضراء للتقديم (اختياري)

طريقة التحضير

1. تبلي الدجاج بالزيت و الملح والثوم والفلفل الحلو والأعشاب المختلطة مع الفلفل الأسود.
2. ثم اغمسي صدور الدجاج في التتبيلة جيدا وضعيها في سلة المقلاة الهوائية .
3. ثم اطهيها على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 18-20 دقيقة، تأكدي من نضج الدجاج قبل تقديميه. قدميها مع الأرز والخضار أو السلطة.