طريقة عمل متبل كوسا صحية للدايت لذيذة وقليلة السهرات الحرارية، متبل بالزبادي او بالطحينة بطريقة سهلة وسريعة.
المكونات:
- 2 حبات كوسا كبيرة
- كوب لبن
- 2 ملاعق طحينه
- 3 فصوص ثوم مهروس
- 5 معالق زيت زيتون
- ملعقه صغيرة بابريكا
- ملعقة طعام صغيرة ملح
طريقة عمل متبل كوسا صحية
- اغسلي الكوسا وقطعيها الى شرائح واقليها في زيت الزيتون حتى تستوي تماما.
- ضعيها في الخلاط مع باقي المكونات واخلطي حتى تحصلي على خليط كريمي.
- قدميها في صحين مع رشة من زيت الزيتون على السطح والف صحة وعافية.
قد يهمك: طريقة عمل الكوسة المحشية باللحمة المفرومة للشيف حسن
الكوسا من الخضار الصحية وقليلة السعرات الحرارية، اختاري زبادي قليل الدسم ويمكن التخلي عن الطحينة اذا رغبتي بوصفة دايت بدون دهون مشبعة.
مقالات ذات صلة
