فروتز ليمون نعناع

عصير فروتز ليمون نعناع من بين العصائر المنعشة جدا، في الصيف او حتى في السهرات الرمضانية. طريقة عمل عصير الفروتز في البيت سهلة و بسيطة، إليكم المقادير المضبوطة و طريقة العمل.

عصير فروتز ليمون نعناع

يعتبر كل من الليمون والنعناع من بين اكثر المغذيات استهلاكا، وهذا لان فوائد كل منهما كبيرة جدا. يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة ومضادات الإلتهاب مثل فيتامين سي بينما يمتلك النعناع خصائص مذهلة في تحفيز الإنزيمات الهضمية وتقليل التوتر وتهدئة الأعصاب. كما يعمل على تحفيز امتصاص الماء والمعادن.

قد يهمك: فوائد النعناع للمعدة

فيما يلي طريقة عمل فروتز ليمون نعناع في المنزل.

 وقت التحضير: 5 دقيقة.

السعرات الحرارية: 119 سعرة.

المكونات:

• كأس عصير ليمون.
• نصف كأس سكر 
• 4 كأس ماء.
• كأس من المكعبات الثلجية.
• أوراق نعناع.

طريقة العمل:

1. اخلطي الماء والسكر و ضعيه على النار لمدة ثلاثة دقائق إلى خمسة دقائق حتى الذوبان التام للسكر. و اتركيه جانبا يبرد.
2. بعد ان يبرد تماما ضعه في الخلاط مع النعناع وعصير الليمون و المكعبات الثلجية.
3. يخلط جيدا ثم يقدم عصير السلاش مزينا باوراق النعناع.

كم عدد السعرات الحرارية في عصير الليمون بالنعناع؟

• السعرات الحرارية  119 سعرة حرارية.
• دهون 0.00 غرام
• دهون مشبعة 0.00غرام
• دهون الغير مشبعة 0.00 غرام
• كربوهيدرات 31 غرام
• الياف 1 جرام
• السكريات 26 غرام
• بروتينات 0.00 غرام
• كوليسترول 0.00 غرام

ازاي اعمل عصير الليمون بالنعناع بدون خلاط؟

يمكنك عمل عصير فروتز ليمون نعناع بدون خلاط بكل سهولة و اليك الطريقة والمكونات.

المقادير:

• نصف كوب عصير ليمون.
• 2 كوب ماء.
• حفنة من النعناع الطازج أو الجاف.
• السكر حسب الذوق.

طريقة العمل:

1. ضعي الماء مع النعناع على النار لمدة دقيقتين.
2. ثم اتركيه جانبا حتى يبرد، بعدها يصفى من الاوراق ونحتفظ بشاي النعناع.
3. اضيفي السكر لمستخلص النعناع حسب الذوق، و اخلطي جيدا حتى يذوب السكر تماما.
4. ثم اضيفي عصير الليمون و امزجيهم جيدا بواسطة الملعقة.
5. ضعي اوراق من النعناع في العصير و ضعيه في الثلاجة حتى يبرد جيدا.
6. ثم يقدم باردا مع مكعبات الثلج و الف صحة وهنا.

قدمنا لكم طريقة عمل عصير فروتز ليمون نعناع بالخلاط و بدون الخلاط لتعم الفائدة على الجميع ان شاء الله.