كيف اسوي أكل دايت في البيت؟

اكلات للرجيم بدون دهون صحية وغير مكلفة

يرغب بعض الفئات مثل مرضى المرارة وارتفاع الكوليسترول باتباعه. كما يرغب بعض الأشخاص في تناول اكلات دايت بدون دهون لانقاص الوزن. كيف اسوي أكل دايت في البيت؟ نستعرض عليكم زوارنا الأكارم اكلات رجيم بدون دهون لذيذه ومشبعة للفطور و للغداء وللعشاء ، غنية بالمعادن والفيتامينات والبروتينات والكربوهيدات. كذلك الألياف و…قراءة المزيد

اكله دايت بالدجاج مع الليمون و الكوسا

الدجاج صحية بالليمون من الأكلات المكسيكية اللذيذه، وصفة لذيذة جدا لازم تجربوها . اكله دايت بالدجاج هذه الوجبة تكفى حصتين كل حصة تحوي 290 سعراً حرارياً.المقادير:– 2 صدر دجاجة بدون جلد أو عظم من دجاجة متوسطة لا يزيد وزنها على نصف كيلو جرام.– ملح وفلفل ونصف رأس ثوم مقسوم نصفين وملعقتين من زيت…قراءة المزيد

وصفة كيتو دجاج بطاطس جبنة

كيف اسوي أكل دايت في البيت؟ …..دجاج مع البطاطس و الجبنة سهلة التحضير ولذيذة، في هذه الوصفة كمية البطاطس قليلة لانها مصدر كربوهيدرات، والدجاج بكمية معتبرة باعتباره مصدر بروتيني. أما الجبنة فهي مصدر الدهون الصحية. وبالتالي تعتبر وجبة دايت صحية جدا للرجيم. المكونات: ثلاث حبات بطاطس صدر دجاج حبتين بندورة جزرة بصلة بقدونس مبشور الجبن ملعقتين زيت زيتون ملح…قراءة المزيد

ما هو أفضل أكل صحي للرجيم؟

حسب الموقع المتخصص في الصحة والنظام الغذائي ucsfhealth.org هنالك 10 أطعمة مهمة للدايت لا يجب الإستغناء عنها. 10 أفضل أكل صحي للرجيم ما هو أفضل أكل صحي للرجيم؟ وماهو الغذاء الصحى لانقاص الوزن؟ نتناول أهم الأطعمة الصحية في نظام الدايت الغذائي والتي تساعد على خسارة الوزن. اليكم 10 اطعمة…قراءة المزيد

قوارب بطاطس باللحمة المفرومة دايت

وصفة قوارب بطاطس باللحمة المفرومة دايت ، صحية ولذيذة حصريها لوجبة الغداء أو العشاء ، ضمن وصفاتنا للرجيم نقترح عليكم هذه الطبخة المميزة. المكونات: ثلاث حبات بطاطس 100غ لحمة مفرومة بصلة مفرومة ثلاث فصوص ثوم مهروس بندورة مهروسة ملعقة صغيرة طماطم مصبرة بقدونس ملح ، فلفل اسود و بابريكا ملعقتين كبيرتين حليب ملعقة كبيرة زيت…قراءة المزيد

وصفة كيش بالخضار للرجيم

كيش بالخضار للرجيم وصفة صحية مفيدة للدايت ، خفيفة على المعدة و مشبعة ، هذه الأكلة لذيذة جدا أنصحكم بتجربتها. المكونات: اربع بيضات رشة ملح ملعقة كبيرة دقيق ملعقتين جبن مبشور اختياري حبة بطاطا مبروشة حبة كوسا مبروشة جزرة مبروشة حفنة بقدونس مقطع بصلة كبيرة مقطعة نصف صدر دجاج مقطع فلفل اسود قليل من مسحوق…قراءة المزيد

وصفة دايت باللحمة المفرومة

كيف اسوي أكل دايت في البيت؟ … طريقة عمل لحمه مفرومة للدايت وجبة صحية متكاملة ولذيذة مسموحة في الرجيم.قراءة المزيد

اكلة صدور دجاج دايت

حضري اكلة صدور دجاج دايت للعشاء لذيذة ومشبعة ، تفنني في تحضير اكلات دايت بصدور الدجاج معنا ، الاكل الصحي متعة .قراءة المزيد

حلا كيتو دايت

طريقة عمل حلا كيتو دايت بالموز وبمكونات مسموحة في حلويات الكيتو دايت، حلى سريع التحضير معتدل الحلاوة وصحي. المكونات: 3 حبات موز متوسطة الحجم. 25 جرام من الزبدة الطبيعية البلدية ويمكن استبدالها باي زيت صحي متوفر . 70 جرام من سكر الدايت او العسل الطبيعي . 700 مل من الحليب. 30 جرام جيلاتين. 70 مل…قراءة المزيد

وصفة بيض دايت

بيض دايت لذيذ جدا ومشبع ، غنية بالبروتين والالياف لاحتوائها على الخضار. المكونات: 4 بيضات نصف كوب حليب قليل الدسم ملعقة كبيرة من الشوفان او دقيق القمح الكامل ملعقة صغيرة بيكنج باودر كوب من الخضار المتنوعة اي نوع متوفر ( جزر ، بطاطس ، كوسا ، فلفل أخضر ، فلفل أحمر ، فطر )…قراءة المزيد