ماهي اضرار المانجو للحامل؟
هل تناول المانجو آمن للحامل؟
هذا ما تتساءل عنه النساء الحوامل، اللاتي عادة ما تلقين نصائح و تحذيرات بتجنب بعض أنواع الفواكه على غرار المانجو أو الأناناس أو البابايا، فرغم الفوائد الصحية لفاكهة المانجو الموسمية المتمثلة في العناصر الغذائية المختلفة، و الفيتامينات، و مضادات الأكسدة، إلا ان احتواءها على بعض المواد المصنعة، مثل كاربيد الكالسيوم قد يتسبب في أضرار المانجو على الجسم و الحامل خاصة.
إليك المقال التالي الذي يتحدث عن اضرار المانجو للحامل.
اضرار المانجو للحامل
الأدوية و المواد الكيميائية:
من أكثر الأسباب التي تجعل المانجو غير صحي للحامل، هو تلك المواد الكيميائية التي يتم إضافتها لأشجار المانجو او للمانجو أثناء حفظه، من بينها كاربيد الكالسيوم.
في عام 2016، تم حظر استخدام هذه الادوية و المواد الكيميائية.
و بالتالي، على المرأة الحامل التأكد من شراء المانجو الناضج بشكل طبيعي و عضوي، بعيدا عن المانجو المصنعة، التي تتسبب في:
- الإسهال الحاد.
- آلام على مستوى الرأس.
- الغثيان و الدوار.
- آلام وتشنجات على مستوى البطن.
- خدر على مستوى اليدين و الرجلين.
كذلك التأكد من الغسل الجيد للفاكهة قبل استهلاكها.
التحكم في السعرات الحرارية:
المانجو غنية بالسعرات الحرارية، والسكريات، و منه ينصح بتناوله أثناء الفطور بدلا من إدراجه في وجبة العشاء.
من الأفضل تجنب المانجو للنساء الحوامل المصابات بالسكري، او السمنة، فاكهة مانجو واحدة تحتوي على 45.9 غرام من السكر.
تناول المانجو على طبيعته:
من المستحسن استهلاك المانجو في شكله الطبيعي، بدلا اضافة السكر او جعله مخللا.
مخلل المانجو يزيد من حموضة المعدة، و يسبب مشاكل هضمية للحامل، لان الخل و الأملاح قد تخلق المزيد من المشاكل الصحية للمرأة الحامل.
هل المانجو يسبب الإجهاض؟
المانجو غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات المختلفة، التي تساهم في نمو الطفل ولكن المبالغة في تناول هذه الفاكهة يتسبب في عدة مشاكل صحية، لذلك من المهم استشارة الطبيب حول الكميات الموصى بها للحامل.
عادة ما ينصح بتناول حبة مانجو واحدة يوميا.
فوائد المانجو للحامل
تناول المانجو باعتدال وبكميات الموصى بها، حتما سيكون مفيدا جدا، فهو:
غني بالعناصر الغذائية:
فاكهة المانجو غنية بفيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين د، و البيتاكاروتين.
كذلك يتوفر على البيوفلافونويدات التي تلعب دورا كبيرا في تعزيز الجهاز المناعي.
يحتوي على الألياف الصحية، و البوتاسيوم اللذين يساعدان كثيرا في علاج الإمساك لدى الحامل، و تجديد الطاقة والحيوية.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
القيمة العالية من الألياف الموجودة في المانجو، يعطي إحساسا بالشبع لفترة أطول.
كذلك يساهم في عملية الهضم، و تسهيل مرور الفضلات في القولون، ما يجنب الحامل الاصابة بالإمساك و البواسير.
الحماية من فقر الدم:
تساهم الفيتامينات الموجودة في المانجو في تعزيز مستوى الهيموجلوبين في الجسم.
كما يلعب فيتامين ج الموجود في هذه الفاكهة دورا في امتصاص الحديد، وهذا ما يساهم في علاج فقر الدم عند النساء الحوامل اللاتي تتعرض معظمهن للأنيميا، و انخفاض الهيموجلوبين في الدم.
تطور الجنين ونموه:
تحتوي المانجو على حمض الفوليك، الذي يعمل على نمو دماغ الجنين و عموده الفقري.
استهلاك المانجو، يمكن أن يساهم كثيرا في تجنب الأعراض الشائعة للحمل المبكر مثل تشوهات الأعصاب عند الأجنة.
كذلك فيتامين ب6 الذي يعزز كثيرا نمو الدماغ و تطور الجهاز العصبي للجنين.
منع غثيان الصباح:
لان المانجو يحتوى على فيتامين B6, فهذا يخفف من غثيان الصباح، كذلك هو بالنسبة لطعمها المنعش و مذاقها الحلو، الذي يمنع القيء.
ملاحظة: الفوائد الصحية للمانجو كثيرة، خاصة للمرأة الحامل، لكن الحذر واجب أيضا، حتى تتمكن الأم و جنينها من استغلال الفوائد و الإبتعاد قدر الإمكان عن الأضرار.
