نظام غذائي صحي
جدول دايت بدون حرمان لإنقاص الوزن بسرعة
اذا كنت تبحث عن جدول دايت بدون حرمان لإنقاص الوزن بسرعة ينقص 10 كيلو (عن تجربة) اليك جدول رجيم صحي للمبتدئين، يحتوي نظام غذائي مع طريقة تحضير الوصفات.
جدول رجيم بدون حرمان مع الوصفات
من خلال جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن للنساء والرجال، ستفقد حتى 5 كيلو في اسبوع الى 15 يوم، يمكنك تحميله بسهولة:
يمكنك تحميل الأنظمة الغذائية التالية:
جدول دايت بدون حرمان لإنقاص الوزن بسرعة – وصفات من Wasafatik
| اليوم | الإفطار | الغداء | العشاء | سناك |
|---|---|---|---|---|
| السبت | بان كيك الشوفان بالموز | باستا التونة بالخضار | سلطة التونة بالخس والذرة | حفنة مكسرات |
| الأحد | زبادي بالشوفان والتفاح | كفتة الدجاج بالشوفان + سلطة خضراء | شوربة العدس الصحية | زبادي لايت |
| الإثنين | سموذي الشوفان بالفراولة | صينية بطاطا بالدجاج والجبن | بيض بالخضار | شرائح خيار وجزر |
| الثلاثاء | لبنة لايت مع خبز الشوفان | رز بني مع الدجاج والخضار | تونة مع بيض مسلوق وخضار | تفاحة |
| الأربعاء | فطيرة التونة بالشوفان | بيتزا دايت بخبز الشوفان | شوربة خضار بالشوفان | حفنة لوز |
| الخميس | توست شوفان + بيض + أفوكادو | دجاج مشوي مع خضار سوتيه | سلطة زبادي بالخيار | تمرتان |
| الجمعة | ميني بان كيك دايت | كاري دجاج خفيف مع أرز بني | بيض مسلوق + لبنة + خضار | زبادي يوناني |
جميع هذه الاكلات الصحية متوازنة بين الكربوهيدرات والبروتين والدهون. ثم ان كل هذه الوصفات موجودة في الموقع، فقط اضغط على اي وصفة في جدول دايت بدون حرمان. ثم تصفح المكونات وطريقة التحضير.
