خلطات لعلاج فقر الدم سريعا، هذه الخلطات طبيعية و فعالة جدا، و مكوناتها ذات قيمة غذائية كبيرة، تحتوى على كميات معتبرة من عنصر الحديد و الأسيد فوليك و الفيتامينات المختلفة. سنتطرق اليوم لخلطات لعلاج فقر الدم سريعا، و نصائح لأهم الأغذية التي تساهم في العلاج بشكل كبير.
قبل علاج فقر الدم تعرف على هذه المعلومات
ماهو فقر الدم
هو نقص كمية الكريات الدموية الحمراء المسؤولة على نقل الأوكسيجين إلى جميع أنسجة الجسم.
هبوط في أحد القياسات المتعلقة بكرات الدم الحمراء يؤدي إلى الأنيميا التي تشمل: الهيموغلوبين، الهيماتوكريت، تعداد كريات الدم الحمراء.
من أعراض فقر الدم، الدوخة، سرعة في ضربات القلب، التعب، الإرهاق، وشحوب، صداع وضيق التنفس.
ما هي أعراض فقر الدم؟
• التعب والضعف العام
• شحوب الوجه
• ضيق التنفس
• تسارع ضربات القلب
• صداع ودوخة
• برودة اليدين والقدمين
ما هي نسبة الدم الطبيعي؟
• النساء: من 12 إلى 15.5 غ/ديسيلتر
• الرجال: من 13.5 إلى 17.5 غ/ديسيلتر
(المقصود نسبة الهيموغلوبين في الدم)
ما هي الأكلات التي ترفع الحديد؟
• الكبدة واللحوم الحمراء
• السبانخ والعدس
• التمر والتين المجفف
• البنجر
• العسل الأسود
• الحبوب المدعّمة بالحديد
ما هي أعراض نقص الحديد؟
• إرهاق دائم
• ضعف المناعة
• سقوط الشعر
• ضعف التركيز
• تشققات في زوايا الفم
• أظافر هشة
ما هي الأغذية الغنية بالحديد؟
• الكبد واللحوم
• البقوليات (عدس، فول، حمص)
• الخضار الورقية (سبانخ، جرجير)
• المكسرات والبذور
• الفواكه المجففة (زبيب، مشمش)
• الحبوب الكاملة والمدعّمة
خلطات لعلاج فقر الدم
هذه الخلطات بمكوناتها الغنية بالعناصر المهمة التي ترفع مستويات كريات الدم الحمراء، و تعداد الدم و هي كالتالي:
خلطة العدس و المكسرات:
المكونات:
- كأس عدس محمص و مطحون جيدا.
- نصف كاس مكسرات محمصة و مطحونة جيدا.
- كأس خروب مطحون جيدا.
- نصف كأس سمسم محمص و مطحون.
الطريقة:
- أولا اخلطي جميع المكونات ثم ضعيها في علبة محكمة الإغلاق.
- ثم تناولي ملعقة مع علبة صغيرة من الزبادي الطبيعي مرتين يوميا.
خلطة سيرو الرمان مع فاكهة عين بقر مجفف
مكونات الخلطة:
- ليتر من سيرو الرمان
- رطل من عين بقرة المجففة
الطريقة:
- قطعي فاكهة عين بقرة المجففة ثم اخلطيها مع سيرو الرمان، و اتركيها لمدة يومين في برطمان.
- ثم تناولي ملعقة كبيرة صباحا و ملعقة كبيرة مساءا كل يوم، و النتيجة سوف تكون مبهرة.
عجوة مع القمح و العدس
مكونات الخلطة:
- عجوة تمر
- قمح محمص و مطحون جيدا.
- عدس محمص و مطحون جيدا.
- زيت زيتون او زبدة.
طريقة الوصفة:
- ضعي عجوة التمر في الخلاط مع الزبدة ثم اخلطي جيدا ثم اضيفي العدس والتمر حتى تتشكل عجينة طرية.
- ثم شكلها الى دوائر و تناوليها يوميا كتحلية في الفطور.
أهم الأغذية و النصائح
- الإفطار على كاس ماء يخلط مع مغرف عسل نحل على الريق.
- تناول لحم البقر يوميا في وجبة الغداء.
- تناول كبدة الدجاج، لاحتوائه على كمية معتبرة من الحديد.
- سمك التونة جيد لمرضى الأنيميا لاحتوائه عناصر مغذية كثيرة
- بعض الخضراوات مثل الشمندر و السلق و البطاطا.
اقرا ايضا: تجربتي في التخلص من النحافة بخلطات تسمين فعالة و سريعة
إليكِ أفضل 5 خلطات طبيعية لعلاج فقر الدم بسرعة في المنزل، تعتمد على مكونات غنية بالحديد، الفيتامينات، وفيتامين C لتحسين الامتصاص:
1. خلطة العسل الأسود مع الطحينية
المكونات:
- 2 ملعقة كبيرة عسل أسود (دبس التمر أو السكر)
- 1 ملعقة كبيرة طحينية سمسم
الطريقة:
اخلطي المكونات جيدًا ثم تناوليها صباحًا على الريق.
الفائدة: العسل الأسود غني بالحديد، والطحينية تحتوي على الكالسيوم والبروتين، معًا يساعدان على رفع مخزون الحديد بسرعة.
2. عصير البنجر والجزر والبرتقال
المكونات:
- 1 حبة بنجر (شمندر) مطبوخة أو نيئة
- 1 جزرة
- عصير 1 برتقالة
الطريقة:
اعصري البنجر والجزر ثم امزجي مع عصير البرتقال، واشربيه يوميًا.
الفائدة: البنجر غني بالحديد، والبرتقال يعزز الامتصاص بفضل فيتامين C.
3. خلطة الحليب مع التمر واللوز
المكونات:
- كوب حليب (عادي أو نباتي مدعّم)
- 3 حبات تمر
- 7 حبات لوز منقوعة
الطريقة:
اطحني التمر واللوز مع الحليب واشربيه دافئًا صباحًا.
الفائدة: التمر واللوز مصادر ممتازة للحديد والمغنيسيوم والبروتين.
4. خلطة الموز بالعسل وزبدة الفول السوداني
المكونات:
- 1 موزة
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- 1 ملعقة صغيرة زبدة فول سوداني طبيعية
الطريقة:
اخلطيها كوجبة خفيفة غنية بالحديد والبروتين.
الفائدة: تحفّز الطاقة وتدعم علاج فقر الدم بشكل مغذٍ.
5. مغلي الحلبة مع العسل
المكونات:
- 1 ملعقة صغيرة حلبة مطحونة
- كوب ماء
- ملعقة عسل نحل
الطريقة:
اغلي الحلبة في الماء، ثم صفيها وأضيفي العسل.
الفائدة: الحلبة ترفع مستوى الحديد والهيموغلوبين بفعالية، والعسل يُحسِّن الطعم والفائدة.
لتسريع علاج فقر الدم ، احرصي على:
- تناول فيتامين C مع الأطعمة الغنية بالحديد.
- تقليل شرب الشاي والقهوة بعد الأكل مباشرة.
- استشارة الطبيب عند الحاجة للمكملات.
