دجاج كولا كيتو دايت

دجاج كولا كيتو دايت من الوصفات الكيتونية اللذيذه، الدجاج من اكلات الريجيم المسموحة في نظام الكيتودايت لانه غني بالبروتين.

مكونات

• ملعقة صغيرة زيت زيتون
• نصف كيلو صدر او أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد
• 1 بصلة مفرومة ناعماً
• كوب ونصف من مرق الدجاج
• 2 فص ثوم مفروم ناعم
• 1 فلفل أحمر منزوع البذور ومقطع إلى قطع
• 1 فلفل أصفر، منزوع البذور ومقطع إلى قطع
• 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
• 1 ملعقة صغيرة من السكر البني الفاتح الناعم
• 3 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم
• 330 مل كولا دايت
• ملعقتان كبيرتان من الكاتشب قليل الملح والسكر
• 2 بصل أخضر، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة

طريقة عمل

1. ضعي زيت في مقلاة على النار وقومية بتقلية الدجاج حتى يصبح محمر ثم انزعيه وصعيه جانبا.
2. في نفس المقلاة اضيفي البصل وحركي حتى يذبل ثم اضيفي الثوم والفلفل.
3. ثم أضيفي الزعتر والسكر البني ومعجون الطماطم والكولا الدايت والمرق والكاتشب. اتركي.
4. بعد ان يغلي المرق اضيفي الدجاج وغطي القدر ويتركي الدجاج ينضج جيدا لمدة ربع ساعة، اتركي الصلصة على النار حتى تصبح سميكة.
5. قدمي دجاج كولا كيتو دايت مع الارز مع رش البصل الأخضر فوقه والف صحة وعافية.