سمك مشوي بالفرن دايت

طريقة عمل سمك مشوي دايت في الفرن بخطوات سهلة ونكهات لذيذة. وصفة مثالية لغداء صحي منخفض السعرات.

المكونات:

• فيليه سمك (سالمون أو بلطي)

• عصير ليمون

• ثوم مهروس

• ملعقة زيت زيتون

• فلفل أسود + بابريكا + كمون

طريقة التحضير:

1. انقعي السمك بالتتبيلة 30 دقيقة.

2. ضعيه في صينية فرن مغطاة بورق زبدة.

3. اخبزيه على حرارة 180° لمدة 20 دقيقة.

قدّميه مع خضار مشوية أو سلطة الكينوا لتحصلي على وجبة متكاملة صحية.