ريجيم و دايت
طريقة عمل سلطة الشوفان
سلطة الشوفان الصحية و اللذيذة، مناسبة لجميع الأشخاص خاصة من يتبع حمية غذائية.
إذا كنت ترغب في تحضير السلطة بكميات كبيرة أو في ليلة من قبل ، ما عليك سوى خلط المكونات الجافة وتخزينها في علبة محكمة الإغلاق. و في اليوم التالي بامكانك إضافة الفراولة والزبادي.
المكونات:
- 20 غ من رقائق الشوفان
- 10 غ نفث الحنطة السوداء
- 15 غ من رقائق جوز الهند أو جوز الهند المجفف
- 40 غ من التمر ، منزوع النواة ومقطع
- 15 غ جوز مقطع
- 10 غ من حبيبات الكاكاو
- 100 غ فراولة ، مقشرة ومقطعة
- 100 غ زبادي (أو بديل نباتي ، مثل فول الصويا أو زبادي جوز الهند)
طريقة تحضير سلطة الشوفان:
- امزج جميع المكونات المذكورة أعلاه معًا.
- اترك الفراولة والزبادي إذا لم تكن ستتناولها على الفور.
قد يهمك أيضا:
كيفية تحضير كرات الشوكولاتة بجوز الهند و التمر الصحية للدايت
طريقة تحضير بسكويت كيتو بالصوص
