فوائد الكوسا للرضع كثيرة ومتعدده الكوسا من الخضروات المفيدة والغنية بالعناصر المغذية و الماء و الألياف، و تعتبر من اول الخضروات التي يتم إدخالها لتغذية الرضيع بعد ان يبلغ شهره السادس.
نتعرف اليوم على فوائد الكوسا للرضيع، تابعوا معنا.
فوائد الكوسا للرضع
1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
لأنها غنية بالألياف فهي حتما تساهم بشكل كبير في عملية الهضم، و احتوائها على نسبة كبيرة من المياه يجعلها سهلة الهضم وتسبب عسر هضمي او انتفاخ البطن و الغازات للرضيع.
2- تحتوي على مضادات الأكسدة:
الكوسا غنية بمضادات الأكسدة مثل مركب اللوتين و البيتاكاروتين، التي تقوي مناعة الرضيع و تقيه من الأمراض.
3- تقوي المناعة:
لأنها غنية جدا بفيتامين ج و فيتامين أ، تحمي طفلك من الأمراض الفيروسية والالتهاب وتكون حاجزا منيعا ضد الجراثيم و المكروبات.
4- المساهمة في النمو:
الكوسا من الخضار الغنية بالبوتاسيوم، الذي يعمل على دعم الحركة و النشاط للطفل، كما تحتوي البروتين الذي يساهم في تطور عضلات الرضيع.
5- تعزيز نمو العظام
تحتوي الكثير من الكالسيوم، المهم في تطور العظام و حمايته من الأمراض.
كيفية تحضير الكوسا للرضيع
عند ادخال الخضار لطفلك أول مرة اكتفي باعطاءه كل نوع على حدى و لا تخلطي انواع الخضار ببعض، حتى تلاحظي إذا ماكان يتحسس من بعضها.
تظهر حساسية الكوسا على شكل:
- مغص شديد عند الرضيع.
- ظهو كفح جلدي.
- ظهور بثور حول فم الرضيع
يمكنكي تحضير الوصفات التالية:
هريس الكوسا و البطاطا و الجزر:
- قطعي 2 من الكوسا، 2 من الجزر و 1 بطاطا إلى شرائح صغيرة.
- ثم ضعيها في القدر و اضيفي 2 كاس ماء.
- ثم ضعيها على نار خفيفة لتنضج جيدا و يتبخر الماء ليصبح ربع الكمية.
- بعد ان تنضج اهرسيها جيدا حتى تصبح ملساء.
- ثم أضيفي لها ملعقة زيت زيتون.
هريس الكوسا مع التفاح:
- قطعي حبة من الكوسا و حبة من التفاح.
- ثم ضعيهم في قدر مع كاسين من الماء.
- ثم ضعيه على نار هادئة حتى تنضج جيدا.
- بعد ان تنضج اهرسيها حتى يصبح قوامها ناعما.
قد يهمك أيضا:
