التغذية السليمة

أسباب السمنة عند النساء – 3 طرق للعلاج

الكثير من النساء يعانين من زيادة الوزن المفرطة أو السمنة مما يؤثر سلباً على شكل الجسم الخارجي أو المظهر النفسي للمرأة، لذلك يهتمون بمعرفة أسباب السمنة عند النساء وكيفية التخلص منها بشكل صحي وسريع، والسمنة قد تؤدي إلى حدوث أمراض تؤثر على الصحة وتضعف طاقة الإنسان بحيث لا يستطيع القيام بجهد طبيعي، كما أن السمنة ترجع لأسباب مختلفة تحتاجين إلى معرفتها والعمل على علاجها.

أسباب السمنة عند النساء

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى السمنة عند النساء، يظهر تراكم الدهون في مناطق مختلفة من جسم المرأة وخاصة في البطن أو الأرداف، ومن أهم هذه الأسباب:

التقدم في العمر

يعتبر العمر من أسباب السمنة عند النساء، وذلك لاختلاف بعض العمليات الحيوية في الجسم، حيث تصبح عملية التمثيل الغذائي أقل كفاءة وتتباطأ، خاصة بعد انقطاع الطمث.

تناول الطعام الغير صحي

تعتبر الأطعمة غير الصحية التي نتناولها من الأسباب الرئيسية للسمنة عند النساء من خلال تراكم الدهون الزائدة في مناطق معينة من الجسم.

كما تحتوي الأطعمة غير الصحية على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تزيد من الوزن في البطن وأجزاء أخرى من الجسم.

الحمل

يزداد وزن جميع النساء أثناء الحمل مقارنة بوزنهن الطبيعي وتعتبر هذه الزيادة طبيعية، كما تجد العديد من النساء صعوبة في إنقاص هذا الوزن الزائد وبالتالي تحدث السمنة.

أسباب السمنة عند النساء
أسباب السمنة عند النساء

عدم ممارسة الرياضة

تتجاهل معظم النساء ممارسة التمارين الرياضية البسيطة، مثل المشي، ويفضلن الجلوس لفترات طويلة مما يسبب تراكمًا كبيرًا للدهون.

كما تعمل الأنشطة الحركية والرياضية على حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة يمكن أن يستخدمها الإنسان، لذلك عليك الانتباه لممارسة الرياضة.

التوتر والاكتئاب

كما تعاني بعض النساء من فترات من التوتر الشديد والضغط النفسي الذي يسبب زيادة الوزن، بسبب إفراز هرمون الكورتيزول المسؤول عن تخزين الدهون في الجسم.

احتباس الماء

كما يجب على المرأة شرب كمية كافية من الماء خلال النهار لأن شرب الماء يساعد على إنقاص الوزن حيث أنه يطرد السموم من الجسم وبالتالي يمنع احتباسها حتى لا تتشكل دهون ضارة.

قلة النوم

النوم الطبيعي، وهو 8 ساعات أثناء الليل، يساعد على تنظيم العمليات الحيوية للجسم، وفي حالة قلة النوم يحدث تغيير في هرمونات الجسم التي تعمل على فتح الشهية.

كما أنه يزيد من إفراز هرمون الجريلين المسئول عن زيادة الشهية والشراهة عند الأكل.

ضعف الغدة الدرقية

وظيفة الغدة الدرقية هي تنظيم التمثيل الغذائي في جسم الإنسان، ولهذا يؤدي هذا الخلل في الغدة الدرقية إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي وبالتالي ضعف وعدم القدرة على القيام بأي نشاط وبالتالي زيادة دهون الجسم.

أعراض السمنة النفسية

يعد الضغط النفسي أوالقلق النفسي الذي يصيب بعض الناس من أهم أسباب السمنة عند النساء لما له من تأثير على العديد من العمليات الحيوية في جسم الإنسان وعلى وجه الخصوص عملية الهضم التي تحدث بشكل غير طبيعي ونشير هنا إلى الأعراض النفسية:

الإفراط في الأكل أثناء الشعور بالقلق أو الضغوط النفسية أو التوتر من أجل تخفيف هذا التوتر والتخلص منه.

يتأثر الهضم بسبب القلق المفرط وبالتالي تضعف عملية الامتصاص، حيث تصل كمية قليلة من الدم إلى المعدة وبالتالي لا يتلقى الدماغ إشارات الشبع مما يؤدي إلى الاستمرار في تناول الطعام دون وعي.

الأكل هو الطريقة الوحيدة للتخلص من الغضب أو التوتر الذي تعاني منه المرأة طوال اليوم.

يهاجم الجهاز المناعي الجزيئات المسؤولة عن مراكز الشهية في الدماغ، لذلك لا تستطيع خلايا الشبع أن تعمل بشكل طبيعي.

أسباب السمنة عند النساء
أسباب السمنة عند النساء

أضرار السمنة للنساء

تشكل السمنة عند النساء العديد من المخاطر والأضرار، حيث أنها تسبب أعداداً كبيرة من الوفيات فضلاً عن المشاكل الصحية والأمراض المزمنة، وتكون النساء أكثر عرضة لأضرار السمنة الموضحة أدناه:

  • صعوبة في عملية التنفس الطبيعي وخاصة أثناء النوم مثل الانقطاعات المفاجئة في التنفس نتيجة زيادة الدهون وضغطها على الجهاز التنفسي.
  • مرض السكري من الأمراض المزمنة التي تظهر بسبب السمنة نتيجة ارتفاع نسبة السكر في الدم.
  • يسبب ارتفاع ضغط الدم ونتيجة لذلك تتأثر الشرايين مما يؤدي بدوره إلى السكتات الدماغية والعديد من أمراض القلب الخطيرة.
  • يصعب على النساء البدينات الحمل وهناك العديد من المخاطر في حالة الحمل مثل سكري الحمل أو تسمم الحمل.
  • تتراكم الدهون في الشرايين بسبب زيادة نسبة الكوليسترول وبالتالي يعاني القلب.
  • تعتبر أمراض القلب من أخطر أضرار السمنة عند النساء.
  • بعض الحالات تصاب بأمراض خطيرة مثل سرطان الثدي أو الرحم أو القولون أو المعدة أو الكبد وأنواع أخرى من السرطان.
  • تسبب السمنة أيضًا حالة ذهنية سيئة بسبب شكل الجسم غير المرغوب فيه.
  • تنخفض الطاقة بحيث لا تستطيع بذل أي مجهود حتى لو كان خفيفًا، وتفضل الجلوس باستمرار.

علاج السمنة عند النساء

علاج السمنة عند النساء صعب على أنفسهن، لكن هذا الأمر يتطلب قرارًا حازمًا لحمايتنا من هذه الأمراض الخطيرة التي تنتج عن السمنة، وعلاج السمنة يشمل عدة طرق من أهمها:

العلاج الطبيعي

يعتمد هذا العلاج على تنظيم الطعام الذي تأكله المرأة بحيث يكون صحيًا ومفيدًا، وكذلك اتباع نظام غذائي تحت إشراف أخصائي، ويجب اتباع هذه التعليمات المهمة:

  • تجنب الأطعمة المصنعة التي تزيد من الدهون.
  • الامتناع عن تناول المشروبات المغذية والسكريات والأطعمة السريعة لاحتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية.
  • تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل المكسرات والخضروات والفواكه.
  • تساعد التمارين الرياضية على زيادة معدل حرق الدهون، لذلك عليك القيام ببعض الرياضات البسيطة مثل المشي.
  • شرب كميات كبيرة من الماء حيث يساعدكِ على حرق الدهون.
أسباب السمنة عند النساء
أسباب السمنة عند النساء

العلاج بالعقاقير

هناك أنواع عديدة من الأدوية التي تستخدم في علاج السمنة عند النساء والتي يقدمها طبيب مختص وتعمل هذه الأدوية على:

  • حماية الوزن عن طريق زيادة معدل الحرق.
  • يجب تناول هذه الأدوية مع نظام غذائي صحي.
  • يعد Reductil و Orlistat من أفضل أدوية إنقاص الوزن.
  • يجب عدم تناول الأدوية دون استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود خطورة من تناولها أو وجود أي آثار جانبية.

العلاج الجراحي

يستخدم العلاج الجراحي للنساء المصابات بالسمنة المفرطة، حيث:

  • تساعد هذه العمليات على تصغير حجم المعدة وبالتالي تناول كميات قليلة من الطعام.
  • تكميم المعدة هو الإجراء الجراحي الأكثر شيوعًا في مجال السمنة ويوفر نتائج جيدة في إنقاص الوزن الزائد.
  • تحدث بعض مضاعفات جراء هذه الجراحة، مثل اضطرابات التغذية ونقص الفيتامينات في الجسم.
  • تفضل العديد من النساء إجراء مثل هذه العمليات في المستشفيات والمراكز الطبية ذات الخبرة في هذا المجال.

[box type=”note” align=”aligncenter” class=”” width=”وأخيراً”] وأخيراً ذكرنا في المقال أهم المعلومات عن السمنة عند النساء والتي تعد من أمراض العصر وتصيب عدد كبير من النساء لأسباب مختلفة. وهناك نظام غذائي صحي يساعد على إنقاص الوزن، إلى جانب الأساليب الطبية، وفي حالة السمنة التي تتجاوز الحد الطبيعي، ينبغي على المرأة أن تكون حريصة على الحفاظ على صحتها بصفة عامة والعمل على حماية جسمها من مخاطر السمنة المفرطة، والتي قد تؤدي في بعض الحالات إلى حدوث الوفاة المبكرة.[/box]

لا تنسى مشاركة هذا المقال مع الأصدقاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي وزيارة موقع وصفاتك مرة أخرى للاطلاع على كل ما هو جديد لدينا

المصدر: بيت العرب لخدمات الويب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: Content is protected !!