تمارين مرونة الحوض للرجال

تمارين ليونة الحوض بالصور – الإجابة على اهم الأسئلة حول عضلات الحوض

افضل تمارين  ليونة الحوض الفعالة: تمدد الفراشة، الاندفاع الأمامي (Lunges)، تمديد العضلات القطنية، وتمارين فتح الوركين.

أكمل القراءة »