ليونة الحوض
- لايف ستايل
تمارين ليونة الحوض بالصور – الإجابة على اهم الأسئلة حول عضلات الحوض
افضل تمارين ليونة الحوض الفعالة: تمدد الفراشة، الاندفاع الأمامي (Lunges)، تمديد العضلات القطنية، وتمارين فتح الوركين.
أكمل القراءة »
افضل تمارين ليونة الحوض الفعالة: تمدد الفراشة، الاندفاع الأمامي (Lunges)، تمديد العضلات القطنية، وتمارين فتح الوركين.
أكمل القراءة »