تحلية الأوريو الباردة حلى صحي للدايت، إجمالي السعرات للوصفة (من 2 حصص) 373 سعرة حرارية، لكل حصة حوالي 187 سعرة حرارية.
المكون الكمية السعرات لكل كمية بسكويت أوريو لايت (بدون الكريمة)6 حبات (حوالي 54 غرام) 250 سعرة حرارية زبادي يوناني خالي الدسم 1 كوب (150 غرام) 90 سعرة حرارية كاكاو خام غير محلى 1 ملعقة صغيرة (5 غرام) 12 سعرة حرارية عسل طبيعي أو محلي ستيفيا 1 ملعقة صغيرة (7 غرام) 21 سعرة (أو 0 بستيفيا) فانيليا طبيعية رشة 0 رشة ملح – 0
الطريقة : افصل الأوريو : أزل الكريمة من داخل كل قطعة أوريو واحتفظ بالبسكويت فقط.اسحق البسكويت : اطحن قطع البسكويت في محضرة الطعام أو في كيس بلاستيك باستخدام الشوبك.اخلط المكونات : في وعاء، امزج الزبادي مع الكاكاو والعسل والفانيليا والملح حتى يصبح الخليط ناعماً.التجميع : في كاسات صغيرة أو برطانات، ضع طبقة من فتات الأوريو. أضف طبقة من خليط الزبادي. كرر الطبقات حسب الحجم المطلوب. برّدها : ضعها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل لتتماسك.اختياري : زيّن برشة بسيطة من الكاكاو أو قطعة صغيرة من الأوريو فوق كل كوب. وصفة اخرى قد تهمك: ايسكريم صحي بطبقات الاوريو
تحلية الأوريو الباردة بكيك الشوكولاتة (صحية للدايت) تحلية الأوريو الباردة من التحليات الرائعة والمحببة للجميع، خاصةً إذا تم تقديمها بطبقات غنية تبدأ بكيك الشوكولاتة وتنتهي بكريمة خفيفة ومنعشة.
هذا المزيج المثالي بين الأوريو والكريمة والكيك سيضفي لمسة سحرية على طاولتك، سواء لأطفالك أو لضيوفك.
السعرات الإجمالية (تقريبًا): 780 سعرة حرارية ، كل حصة (4 حصص): 195 سعرة حرارية تقريبًا
المكونات: المكوّن الكمية التقريبية السعرات الحرارية (تقريبًا)
كيك دايت بالشوكولاتة شريحة صغيرة (40 غرام) 120 سعرة
بسكويت أوريو (بدون حشوة – 6 حبات) 30 غرام 140 سعرة
قشطة منزوعة الدسم 1 علبة (125 غرام) 120 سعرة
كريمة خفق بودرة (ظرفان) 50 غرام 190 سعرة
حليب خالي الدسم ربع كوب (60 مل) 30 سعرة
شوكولاتة دايت بطعم الكراميل (2 علب) 60 غرام 180 سعرة
طريقة التحضير: ضعي قطع كيك الشوكولاتة في قاع أطباق التقديم كطبقة أولى. بعدها اطحني بسكويت الأوريو في الخلاط حتى يصبح ناعمًا. أضيفي إليه الحليب، القشطة، كريمة الخفق، وشوكولاتة الكراميل المذابة. اخفقي الخليط بالخفاق الكهربائي حتى تتجانس المكونات ويصبح هشًا ومضاعف الحجم. اسكبي المزيج فوق طبقة الكيك وافرديه بشكل متساوٍ. أدخلي الأطباق إلى الثلاجة لمدة لا تقل عن ساعة. في وعاء، اخفقي القشطة وكريمة الخفق حتى تحصلي على كريمة كثيفة. ثم أخرجي التحلية من الثلاجة، أضيفي الطبقة الثالثة وزيني الوجه ببقايا بسكويت الأوريو المجروش. ضعيها مجددًا في الثلاجة حتى تبرد جيدًا قبل التقديم. ملاحظات: يمكن استخدام كيك شوفان بالشوكولاتة بدلًا من الكيك الجاهز لمزيد من الفائدة في وصفة تحلية الأوريو الباردة الصحية . واختاري شوكولاتة دايت أو خالية من السكر لتناسب النظام الغذائي.
