كيتو دايت
مسقعه كيتو
مسقعه كيتو سريعة، مسموح بها في رجيم الكيتو. كيف اعمل مسقعة دايت؟ تابعي معنا طريقة عمل المسقعة وحضريها كعشاء مناسب للكيتو.
المقادير
- 2حبات كوسا كبيرة مقطعة طوليا
- حبة كبيرة باذنجان مقطعة طوليا
- حبة كبيرة بندورة مقطعة دوائر مبشور جبن اختياري
- حوالي 300غ لحم مفروم
- ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة زيت زيتون كبار
- ملعقة بهارات مشكلة
طريقة تحضير مسقعه كيتو
- في مقلاة ضعي الزيت زيتون واقلي الباذنجان ثم الكوسا او يمكنك سلقهم بالبخار او طبخهم في الفرن.
- ثم في نفس المقلاة اقلي اللحم ثم اضيفي له البندورة وحركي حتى تنضج ثم تبلي بالملح والبهارات.
- في صينية الفرن ضعي طبقة باذنجان ثم لحم ثم كوسا ورشي الجبن عللى السطح.
- أدخلي مسقعه في الفرن حتى تتحمر من الوجه ثم قدميها والف صحة وهنا.
