ريجيم و دايت
كيكة الشوفان الصحية
طريقة عمل كيكة الشوفان الصحية الدايت ناجحة و بمذاق رائع، تابعوا معنا.
قد يهمك ايضا: طريقة عمل كيكة الشوفان بالبرتقال
كيكة الشوفان الصحية بدون طحين
وقت التحضير: 20 دقيقة
وقت الطبخ: 50 دقيقة
درجة حرارة الفرن: 180 درجة مئوية
المكونات
- 130 غ رقائق الشوفان حوالي كوب ونصف.
- 240 ملل ماء ساخن حوالي كوب.
- 30 غ سكر ستيفيا حوالي ملعقتين و نصف.
- ملعقة فانيلا.
- 120غ زبادي(ياؤورت) حوالي نصف كوب.
- 50 غ زبدة ذائبة حوالي ربع كوب.
- 2 حبات بيض.
- 80غ توت الازرق.
طريقة العمل
- يخلط الشوفان و الماء وتترك لمد خمس دقائق تصبح بشكل عجينة سائلة.
- يضاف اليها بيضتان و تخلط جيدا.ثميضاف 30 غ سكر ستيفيا حوالي ملعقتين و نصف. وملعقة فانيلا.
- ثم تضيف 120غ زبادي(ياؤورت) حوالي نصف كوب. و 50 غ زبدة ذائبة حوالي ربع كوب. و تخلط جيدا حتى تتجانس المكونات.
- تقطع حبة تفاح الى مربعات صغيرة بعد تقشيرها، و تضاف إلى المزيج.
- ثم تضاف 80غ توت الازرق.تضاف 7غ بيكنج باودر.توضع في قالب كيك 20سم على 8 سم.
- توضع في الفرن مسخن على درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 50 دقيقة.
كيكة الشوفان بالتفاح للريجيم
وقت التحضير: 10 دقيقة
وقت الطبخ: 35 دقيقة
درجة حرارة الفرن: 180 درجة مئوية
المقادير:
- 2 بيضتان
- قليل من الملح
- 40 غ سكر دايت ستيفيا او اي نوع آخر.
- 120غ ياؤورت حوالي نصف كوب.
- 50ملل زيت نباتي حوالي ثلاث ملاعق وربع.
- ملعقة فانيلا.
- تفاحة.
- 100غ من رقائق الشوفان او طحين الشوفان.
- 7غ بيكنج باودر.
طريقة التحضير:
- تضرب البيض مع السكر جيدا حتى يتضاعف الحجم
- يضاف 120غ ياؤورت حوالي نصف كوب.
- 50ملل زيت نباتي حوالي ثلاث ملاعق وربع.
- ملعقة فانيلا.
- و واصلي الخفق
- قطعي تفاحة الى مربعات و تضاف إلى الخليط.
- ضعي 100غ من الشوفان في الخلاط و يضاف للمزيج.
- اضيفي 7غ بيكنج باودر.
- يدهن قالب الكيك بالزبدة و يوضع الخليط.
- يطهى على درجة حرارة 180 درجة لمدة 35 حتى 40 دقيقة.
كانت هذه وصفات كيكة الشوفان الصحية والف صحة وعافية.