بينك باستا بطريقة صحية وخفيفة

وصفة صحية للباستا الوردية أو “بينك باستا” باستخدام مكونات قليلة الدسم وغنية بالبروتين، مناسبة للرجيم ولمن يتبع أسلوب حياة صحي.

🥄 المكونات:

• 60 جم مكرونة (أي نوع تفضله)
• 218 جم صدور دجاج مشوي (صدرين)
• 30 جم جبن فيلادلفيا لايت
• 15 جم جبن موزاريلا لايت
• 46 جم صلصة طماطم طبيعية
• 45 جم بصل مفروم
• 4 جم ثوم مفروم
• بهارات: ملح، بابريكا، بودرة ثوم، أوريغانو، رشة بارميزان (اختياري)

📝 طريقة التحضير:

1. تبلي صدور الدجاج بالملح، البابريكا، بودرة الثوم، والأوريغانو.
2. ثم اشوي الدجاج في صاج ساخن من الجهتين حتى ينضج واتركيه يبرد ثم قطّعيه شرائح.
3. في نفس المقلاة، أضيفي البصل والثوم وقلّبي حتى يذبلوا.
4. ثم أضيفي صلصة الطماطم مع قليل من ماء سلق المكرونة وقلّبي جيدًا.
5. ثم أضيفي جبن فيلادلفيا مع رشة ماء وقليل من البهارات السابقة، وقلّبي حتى تتجانس الصلصة.
6. ثم أضيفي المكرونة المسلوقة إلى الصلصة وحرّكيها حتى تتغلف بالكامل.
7. بعدها وزّعي الموزاريلا على الوجه، وأضيفي شرائح الدجاج فوقها.
8. للزينة: رشة أوريغانو، بودرة بارميزان، وتقديم مباشر بالعافية!

📌 فوائد صحية:

• غنية بالبروتين من الدجاج والجبن الخفيف.
• وكذلك أقل دسامة من البينك باستا التقليدية بفضل استبدال الكريمة بجبن لايت وصلصة طماطم طبيعية.
• ثم انها مثالية لوجبة غداء مشبعة وسهلة الهضم.

بينك باستا صحية، طريقة عمل بينك باستا دايت، مكرونة خفيفة بالدجاج، وصفة باستا عالية البروتين، باستا بدون كريمة