رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم يبحث عنه الكثير لفوائد الناء والليمون في انقاص الوزن وحرق السعرات. تابع في المقال طريقة الريجيم ، الفوائد والأضرار وكل مايخص هذا الرجيم.
رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم
من الأمور المهمة والأساسية حول هذا النوع من الرجيم هو أنك يجب أن تنقص من الكربوهيدرات وتزيد من البروتينات ، حتى تكون نتيجة الدايت مرضية جدا. كيف يمكن اتباع رجيم الماء والليمون ، اليكم أهم النقاط:
- يجب شرب 8 إلى 12 كوب من الماء معصور عليه الليمون خلال اليوم.
- عليك تناول وجبات صحية على مدار اليوم ، وجبة خفيفة وغنية تحتوي الدجاج او السمك مع السلطة والخضار وكمية قليلة من النشويات.
- هذا النظام استمر عليه لمدة اسبوع حتى تفقد من 2 الى 4 كيلو .
- لا يجب اضافة السكر للماء والليمون ، فقط قم بغلي الماء وضع فيه القشر مع العصير لتستفيد من جميع العناصر.
- يمكنك وضع ملعقة صغيرة من العسل الأبيض الطبيعي.
فوائد رجيم الماء والليمون
بمكنك الاستفادة من الكثير من الفوائد اذا ما واضبت على تناول هذا المشروب واهمها:
- يحتوي الليمون على الكثير من الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة التي تجدد الخلايا وتساهم في التخلص من السموم والدهون من الجسم.
- تنفع الجهاز الهضمي من خلال المساهمة في الحد من الانتفاخات وعسر الهضم.
- تقوي المناعة ضد الامراض المعدية.
- يساهم رجيم الماء والليمون في مقاومة الجوع وتعزيز التمثيل الغذائي.
- يساهم في انقاص الوزن من خلال التخلص من الماء الزائد في الجسم والسموم .
أضرار رجيم الماء والليمون
رغم جميع الفوائد التي تم ذكرها الا ان لرجيم الماء و الليمون بعض الاثار السلبية على المعدة خاصة. لانه من الممكن ان يسبب الليمون قرحة معدية اذا تم استهلاكه بكثرة بسبب حموضته.
لا يجب عمل دايت قاسي خلال هذا الرجيم لكن من المهم تناول اطعمة صحية والابتعاد عن الاكل الغير صحي.
قد يهمك:
- تنظيف الجسم من السموم بالاعشاب و الماء 2022
- رجيم لانقاص الوزن ، رجيم الثبات وكل مايخص انواع الرجيم
- طريقة عمل الرجيم الصحيح
- اكلات للرجيم فطور وغداء وعشاء
كانت هذه اهم المعلومات حول رجيم الماء والليمون لخسارة 4 كيلو في اسبوع بدون رجيم . لا تنسى دائما استشارة الطبيب قبل القيام باي رجبم لان صحتك مهمة.
