شوربة فريكة دايت صحية للرجيم وجبة لذيذة ومشبعة قليلة السعرات وغنية بالبروتين.
مكونات شوربة فريكة دايت
- نصف كوب فريكة
- صدر دجاج مقطع حسب الرغبة
- حبة بندورة مهروسة
- ملعقة صغيرة طماطم مصبرة
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- ثلاث فصوص ثوم مهروس
- قرن فلفل اخضر
- ملح
طريقة التحضير:
- في قدر على نار متوسطة، ضعي الزيت مع الدجاج وقلبي لدقيقة. ثم اضيفي الطماطم والبندورة والقوم والملح، قلبي قليلا واتركيه لدقيقتين حتى يتشرب الدجاج كامل النكهات.
- بعدها اضيفي الماء وغطي الطنجرة، بعد ان يغلي المرق اضيفي الفريكة بعد ان كنتي قد غسلتها جيدا. غطي المرق واتركي الطبخة تنضج على نار هادئة.
جربي الوصفة وشاركينا رأيك، ولا تنسي أن تحتفظي بموقع wasafatik ضمن مفضلاتك حتى يصلك كل جديد لوصفاتنا.
مقالات ذات صلة
