طبخة دايت سريعة بالجزر والدجاج

طبخة دايت سريعة بالجزر والدجاج المفروم 350 سعرة حرارية (1 حصة).

المكونات

• 2 جزر متوسط الحجم
• 1 ملعقة زيت زيتون
• 2 ملعقة كبيرة ماء
• 1 ثوم مفروم
• نصف صدر دجاج مفروم
• 1/4 بصلة متوسطة مقطعة
• 1/4 فلفل أصفر متوسط الحجم مقطع
• 1/4 ملعقة صغيرة كمون مطحون
• ملح وفلفل أسود
• قليل من مسحوق الفلفل الحار
• قليل من جبن موزاريلا مبشور
• 1 ملعقة كبيرة بقدونس

طريقة التحضير

1. قطعي الجزر الى مكعبات ثم ضعيهم في مقلاة مع ملعقة زيت زيتون على نار متوسطة، قلبي الجزر حتى ينضج. اضيفي الماء حتى لا يحترق معك الجزر،
2. ثم اضيفي الدجاج الفروم والثوم وقلبي. بعدها اضيفي البصل والفلفل وغطي المقلاة مع جعل النار خفيفة. بعد ان تستوي المكونات تبلي بالكمون والفلفل الاسود والملح.
3. ثم اضيفي الجبن المبشور وقلبي، بعدها قدمي طبخة دايت سريعة ساخنة مع رشة من البقدونس والف صحة وعافية.