فوائد الركض للقلب

فوائد الركض للقلب وللجسم كثيرة و متعددة، إذا شعرت بالتوتر فعليك بالركض، و إذا اردت صحة بدنك فلا تتردد و اركض، فهو حتما يمنحك الطاقة والحيوية والسعادة، نتطرق اليوم ضمن مقالات بصيرة نت أهم المعلومات المتعلقة بفوائد الجري لصحة القلب، تابعوا معنا.

فوائد الجري للقلب:

1: الركض يقوي عضلة القلب، لأن الركض ينشط الدورة الدموية و بالتالي يقي من الجلطات والأزمات القلبية.

2: يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم، ومن المعروف أن الكوليسترول ضار بصحة القلب.

3: يساعد الركض على التخلص من الدهون، و انقاص الوزن، و هو من أكثر الرياضات التي ينصح بها الخبراء لعلاج السمنة المفرطة.

4: الوقاية من السكري، بحيث يعالج مقاومة الأنسولين، و يعدل من نسبة السكر في الدم.

5: يساعد على تنظيم الضغط الدموي، فالركض يوسع من العروق و بالتالي يخفض من ضغط الدم.

6: يزيل التوتر و القلق، و يقضي على الضغوطات النفسية، خاصة الركض في الأماكن الخضراء والمناظر الجميلة.

7: تنشيط الجسم و تعزيز صحة البشرة ، و يساعد في التخلص من السموم عن طريق العرق المصاحب للركض.

8: من فوائد الركض أنه يساهم في تحسين الهضم، و دعم عملية الأيض فهو يسرع من الحرق و التخلص من السعرات الحرارية و خاصة تنحيف البطن و شد الترهلات.

قد يهمك أيضا:

فوائد الموز لمرضى السكري

فوائد الجوافة و أضرارها على المعدة