هل سمعت عن فوائد حب الرشاد للأعصاب، هذا ما نتناوله في مقال اليوم، بالإضافة إلى فوائد حب الرشاد للعظام و المفاصل، و فوائد حب الرشاد مع الحليب، كما سنجيب على سؤال ماهي اضرار حب الرشاد، و أهم التحذيرات عند استخدام هذا النوع من الأعشاب الذي ينتمي إلى الفصيلة الصليبية.
قد يهمك أيضا: فوائد البابونج
فوائد حب الرشاد للأعصاب
فائدة حب الرشاد للأعصاب تكمن في أنه يحتوي على العديد من العناصر المغذية و المفيدة لجسم الإنسان، و من بينها الكالسيوم بمقدار 65 ملغ لكل 100 غ منه.
يعتقد أن لحب الرشاد فوائد كثيرة لحماية الأعصاب والوقاية من الأمراض النفسية و العصبية، و لكن ليست هنالك تجارب كافية في هذا الصدد، و من بين هذه الفوائد نذكر:
- احتواء بذور الرشاد على فيتامين أ ومضادات الأكسدة، يعمل على حماية الأعصاب من الالتهاب الذي تسببه بعض الأمراض التنكسية.
- يحتوي على الفيتامين ب2 الذي يحمي الجهاز العصبي ويخفف من الأعراض المصاحبة لبعض الأمراض، على سبيل المثال مرض النفق الرسغي.
- الوقاية من بعض الأمراض النفسية و العصبية، مثل الزهايمر، مرض باركنسون، مرض التنميل، التصلب المتعدد، و الصرع.
- اضافة حب الرشاد الى طعامك، قد يقي من القلق و الضغوطات النفسية، لأنه يعتبر مهدئ عام، ويساعد في التخلص من التوتر.
- يحتوي على الأحماض الدهنية الصحية مثل حمض الأراكيدونيك و حمض اللينوليك، و التي تقوي الذاكرة.
- حبة الرشاد مفيدة جدا لنمو الجهاز العصبي عند الجنين و حمايته من التشوهات، ذلك لأنه يحتوي على فيتامين ب9 المعززة للاعصاب، و لكن على الحامل استشارة الطبيب قبل تناول هذا النوع من الأعشاب.
اقرا أيضا: اضرار المانجو للحامل
فوائد حب الرشاد للجسم
بالإضافة إلى فوائد حب الرشاد للاعصاب ، فإنه أيضا:
- يعزز من انتاجية الخلايا الدموية الحمراء، و بالتالي فهو يحمي من فقر الدم الناتج عن عوز الحديد.
- لا تخفى عنك فوائده للنساء في تنظيم الدورة الشهرية، و صحة الرحم لأنه يحتوي على عناصر تشبه هرمون الاستروجين.
- مفيد للبلغم و تخفيف التهاب الحلق.
- له فوائد كبيرة في تقوية المناعة و تحسين نسبة السكر بالنسبة لمرضى السكري.
- فوائد بذر الرشاد بالنسبة للجهاز الهضمي عديدة، منها تسهيل الهضم و تعزيز صحة المعدة.
فوائد حب الرشاد للمفاصل و العظام
و هي كثيرة، نذكر منها:
- يساعد في علاج نقص الكالسيوم و بالتالي يقي من هشاشة العظام .
- إذا كنت تعاني من آلام الظهر، استخدم زيت حب الرشاد، لتدليك المنطقة.
- يساعد على تخفيف التهاب الروماتيزم والمفاصل.
- عرف هذا النبات منذ القدم لكونه يكافح امراض العظام المختلفة، خاصة علاج الكسور، و ترقق العظام.
- الى جانب ذلك تحتوي كمية منه على فيتامينات مختلفة مثل: فيتامين ج، و ب، و المعادن مثل المغنيسيوم و الكالسيوم، البوتاسيوم و الصوديوم.
بالإضافة إلى فوائد حب الرشاد للاعصاب و للعظام فإنه مفيد أيضا مع الحليب، تابع هذا في الفقرة التالية.
فوائد حب الرشاد مع الحليب للرجال
شرب كوب من الحليب مضاف إليه حبوب الرشاد تساعد على:
- زيادة الخصوبة للرجل.
- لانه غني بالبروتين، فهو مفيد جدا للأشخاص الذين يمارسون الرياضة.
- تخلص الجسم من السموم و طرحه، عبر البول، خاصة في حال احتباس الماء.
- فوائد حب الرشاد للعظام والأسنان رائعة، خاصة إذا كان مع الحليب عندها يكون تركيز الكالسيوم أكثر قيمة.
- تخفيف آلام المفاصل، الرشاد له قدرة كبيرة في جعل المفصل أكثر مرونة.
- يساهم في فقدان الوزن، لأنه قليل السعرات الحرارية، كما أن الحليب له القدرة على بناء العضلات و تحسين حرق الدهون.
- تغذية الجلد و الشعر و ترطيبه.
أضرار حب الرشاد
رغم أنه من النباتات الآمنة بالنسبة للكثير، إلا أنك إذا تناولته بمقادير عالية وغير متوازنة في انظمتك الغذائية، ستكون له آثار جانبية في الجسم، منها:
- تهيج القولون، في حالة تناول كمية مبالغ فيها.
- مشكلات في الجهاز البولي.
- انخفاض ضغط الدم.
- خفض نسبة السكر في الدم
- نقص كمية البوتاسيوم في الدم.
- قد يتفاعل مع الأدوية في حال كنت تتناول أدوية السكري و الضغط.
- يخل بامتصاص اليود في الجسم.
قد تكون الأبحاث حول فوائد حب الرشاد للأعصاب قليلة، لكن يعتبر هذا النبات مصدرا مهما للكالسيوم و مختلف العناصر المغذية، على أن يكون استهلاكه في الحدود المعقولة للإستفادة منه وتجنب اضراره.
الزوار شاهدوا أيضا:
