قوارب بطاطس باللحمة المفرومة دايت

وصفة قوارب بطاطس باللحمة المفرومة دايت ، صحية ولذيذة حصريها لوجبة الغداء أو العشاء ، ضمن وصفاتنا للرجيم نقترح عليكم هذه الطبخة المميزة.

المكونات:

• ثلاث حبات بطاطس
• 100غ لحمة مفرومة
• بصلة مفرومة
• ثلاث فصوص ثوم مهروس
• بندورة مهروسة
• ملعقة صغيرة طماطم مصبرة
• بقدونس
• ملح ، فلفل اسود و بابريكا
• ملعقتين كبيرتين حليب
• ملعقة كبيرة زيت زيتون

طريقة التحضير:

1. قشري حبات البطاطس و اسلقيها ثم اقسمي الحبة على اثنان طوليا ، بعدها افرغي كل جزء من المنتصف لتتحصلي على شكل قارب. قومي بهرس البطاطس التي تم تفريغها واضيفي لها الحليب وقليل من البقدونس والملح ورشة من الفلفل الاسود وضعيها جانبا.
2. ثم ضعي مقلاة على النار ثم اضيفي ملعقة الزيت والبصل واللحم حركي المقادير حتى ينضج اللحم بعدها اضيفي الطماطم والبندورة والبابريكا ، غطي المقلاة واتركيها على نار هادية حتى يتشرب اللحم جميع النكهات.
3. ثم ضعي قوارب البطاطا في الصينية ثم ضعي عليها القليل من البطاطس المهروسة ثم وزعي اللحمة المفرومة ثم ادخليها الفرن حتى تتحمل قليلا ، عند التقديم ضعي شرائح من البندورة ورشي القليل من البقدونس على الوجه ويبقى التزيين حسب رغبتك.

يمكن اعتبار وصفة قوارب بطاطس باللحمة المفرومة دايت وجبة متكاملة وصحية ، قدميها بجانب السلطة واستمتعي بالمذاق الرائع.