كوكيز صحي بعدة وصفات متنوعة بدون سكر بالشوفان وبدون شوفان وبطريقة سهلة مع مقادير مظبوطة خطوات العمل خطوة بخطوة.
وصفة قد تهمك: كوكيز صحي بالشوفان والمكسرات
كوكيز صحي للاطفال
المقادير
- ثلاث موزات
- كوب شوفان
- نصف كوب تمر مقطع
- ملعقة زبدة
- ملعقة صغيرة من الفانيلا
طريقة التحضير
- سخني الفرن على درجة 180 درجة قبل البدء في تحضير الوصفة.
- في الخلاط توضع جميع المكونات الموز والشوفان والتمر والزبدة والفانيلا.
- اخلطي المكونات جيدا واتركيها ترتاح لمدة عشرين دقيقة.
- ضعي ورق الزبدة على الصينية وشكلي الكوكيز بواسطة الملعقة.
- اخبزيها لمدة عشرين دقيقة او اقل وذلك حسب الفرن.
من وصفاتنا أيضا: كوكيز صحي بالشوفان والموز
كوكيز صحي بدون سكر
كوكيز صحي للدايت بالصوص ويسمى بسكويت كيتو دايت يتميز بذوقه الرائع و فائدته الكبيرة في مرحلة ريجيم الكيتو لأنه غني جدا بالدهون.
يحتوي على ما يقارب 14 غرام من الدهون و 5 غرام من البروتين، و 2 غ من الكربوهيدرات و هذا ما يعادل 150 سعرة حرارية بالنسبة للبسكويت. اما الصوص فيحوي 550 سعرة حرارية تتمثل في 2 غ من الكربوهيدرات، و 55 غ من الدهون وأخيرا 11 غ من البروتين.
الوصفة تكفي ل: 4 أشخاص.
المكونات
بالنسبة للصوص نحتاج:
- 450 غرام من النقانق
- ملعقة كبيرة من الزبدة
- كاس من الكريمة
- ربع كاس من الجبنة الكريمية
بالنسبة للبسكويت نحتاج:
- كاس ونصف من دقيق اللوز
- ملعقة كبيرة من البيكنج باودر
- نصف ملعقة صغيرة من بودرة الثوم
- 2 بيض
- نصف كاس من جبنة الشيدر
- ثُلث كاس من الكريمة الحامضة
- ربع كاس من الزبدة ذائبة
طريقة التحضير
بالنسبة للصوص:
- نضع النقانق في مقلاة فوق النار حتى تنضج جيدا .
- ثم نضعها على ورق المطبخ ليمتص الدهون الزائدة.
- نقوم بتذويب الزبدة و نضيف عليها النقانق و الكريمة و الزعتر.
بالنسبة للبسكويت:
- اولا نسخن الفرن على درجة حرارة 350.
- ثم نقوم بخلط المكونات التالية: دقيق اللوز مع البيكنج بودر و بودرة الثوم.
- ثم نضيف عليها البيض و الكريمة الحامضة و جبنة الشيدر و الزبدة.
- نضع المزيج في قوالب خاصة بالمافن و نطهو البسكويت لمدة 25 دقيقة.
عند التقديم نسكب القليل من الصوص فوق البسكويت و الف صحة و هنا.
كوكيز صحي بالفول السوداني
المقادير
- كأس من زبدة الفول السوداني
- ملعقتين كبيرتين عسل او سكر دايت
- نصف كوب جوز الهند
- ربع كوب مسحوق الفول السوداني
- 1 بيضة واحدة
طريقة التحضير
- تخلط جميع المكونات مع بعض بواسطة اليد او في الخلاط.
- ثم تشكل الى كرات وتوضع في صينية الفرن بعد دهنها.
- اضغطي على الكرات قليلا حتى يتشكل البسكويت.
- ثم توصع في الفرن المسخن مسبقا على درجة 180 درجة لمدة ربع ساعة.
كانت هذه وصفات كوكيز صحي قدمناها لزوارنا الأعزاء زوار موقع وصفات تيك نتمنى أن تنجحوا في تطبيقها شاركونا نجاح الوصفات.
