مشروبات تساعد على انقاص الوزن
مشروبات تساعد على انقاص الوزن ، انواع مشروب ينقص الوزن كل يوم كيلو . مشروب للتخسيس في يومين وذات قيمة غذائية عالية.
مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف
سوائل ذات قيمة غذائية عالية لاحتوائها على كثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية اللازمة للجسم الإنسانى مثل: عصير الفاكهة وبعض أنواع الخضروات واللبن والكاكاو ويوجد من عصائر الفاكهة وبعض أنواع الخضروات ما هو طبيعى وهو أفضل أنواع العصائر لاحتفاظه بكامل فيتاميناته وعدم إضافة أي مواد حافظة له وكذلك عدم تخزينة وتنقسم مشروبات تساعد على انقاص الوزن إلى :
أ- مرق الخضار أو اللحم
يعتبر مرق الخضار أو اللحم المنزوع الدسم والدهن مفيداً جداً على الصعيد الغذائى فهو يحتوى على الفيتامينات وعلى الأملاح المعدنية أما مرق اللحوم فهو يحتوى على البروتينات.
فيمكنك أن تشرب ما تشاء من مرق الخضار فى اليوم كمانع للجوع ذلك إلى جانب أن هناك العديد من أنظمة الريجيم تعتمد على مرق الخضار طيلة اليوم خلال 24 أو 48 ساعة تعتمد على مرق الخضار.
ويتراوح مردود مرق الخضار من السعرات الحرارية بين 100 و 350 وحدة حرارية وذلك بحسب وجود الدهن فى الجسم أو عدمه.
ب- مشروبات ذات سعرات حرارية منخفضة مثل:
الجريب فروت و البرتقال و البقدونس و الليمون مع مراعاة أن إضافة السكر إلى العصائر يرفع من القيمة السعرية لها. ومن عصير الفاكهة أيضاً ما هو معلب وماهو البودرة. لكن ننصح بالطبيعي دون اضافات خاصة الليمون الدي يعتبر مشروب ينقص الوزن ويخفي الكرش .
ج- اللبن الرايب يخلصك من الوزن الزائد
اللبن الرايب كغذاء يحتوى على جميع العناصر المغذية والضرورية فهو يحتوى على البروتين والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين، B واللبن أيضا يمنع الاضطرابات المعوية واللبن المالح والمحلى، يحل مكان الزبدة والكريمة والطحين.
وهذه وصفات مشروب لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع بشرط اتباع دايت مع رياضة:
1. اللبن مع الخيار
المقادير:
خيارة واحدة.
رأس فلفل أخضر.
بصلة واحدة.
حبتان ثوم.
حزمة بقدونس.عصير نصف حامض.
4 علب لبن.
نصف لتر ماء.
رشة ملح.رشة بهار.
الطريقة :
قشرى الخيارة ثم قطعيها إلى دوائر .
كذلك بالنسبة للفلفل اغسليه وقطعيه الى مكعبات صغيرة ثم قطعى البصل والثوم.
ضعى الجميع فى الخلاط وأضيفى فوقه اللبن والماء واخفقيه.
اسكبى المزيج فى وعاء وأضيفى البقدونس المفروم وعصير الحامض فوقه.
2. كومبوت منعش
المقادير:
4 ثمرات موز.
2 علبه لبن.
2 ملعقة بودرة للزينة.ثمرة حمضية واحدة.
فريز للتزيين.
الطريقة:
قطعى الموز الى دوائر ، اغليها مع الماء وعصير الحامض على نار خفيفة مدة 10 دقائق ضعى اللبن فى البراد ثم اسكبيه فوق الخليط وزينى المزيج بالفريز والكريمة.
3. فلفل أحمر مع اللبن
المقادير:
3 رؤوس فلفل أحمر.
2 علبة لبن.
4 ملاعق زيت زيتون.
رشة ملح.
رشة بهار.
الطريقة:
اغسلى الفلفل جيداً ونشفيه ، ضعيه فى الفرن مدة 5 دقائق ، ثم انزعى الجلدة عنه وأزيلى البذر منه.
قطعى القشرة وضعيها فوق الزيت واقليها حتى تصبح لينة ، أضيفى الملح والبهار ، واتركيها حتى تبرد ثم قدميها مع اللبن.
مشروبات تساعد على انقاص الوزن
المياه المعدنية: أفضل مشروب للتنحيف وشد الجسم
ونحصل عليها من العيون الطبيعية وهى صالحة للشرب ومنها ما هو فوار لاحتوائه على غاز ثانى أكسيد الكربون ومنها الخامل الذى لايحتوى على غاز ثانى أكسيد الكربون ويجب أن تحتوى على العناصر المعدنية اللازمة لجسم الانسان مثل:
الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والحديد وغيره من معادن لازمة لجسم الانسان.
– ومن المياه المعدنية ما هو مصنع مثل الصودا والتونيك على سبيل المثال.
مشروبات ساخنة: مشروب للتنحيف قبل النوم
ومنها ما هو مفيد للمعدة مثل النعناع ، الزنجبيل ، القرفة ، والكراوية ومنها ما هو مفيد للسعال مثل ورق الجوافة واللبان الدكر ومنها ما له من مفعول مهدئ ومفيد للأحبال الصوتية مثل الينسون والتليو وكل ذلك على سبيل المثال وليس الحصر.
مشروبات منبهة:
وتناولها بكثرة يسبب اضطرابا فى الأعصاب والأمعاء مثل :
أ- القهوة بجميع انواعها تعتبر مشروبات تساعد على انقاص الوزن وتشمل القهوة التركى والنسكافيه والكابتشينو والاكسبرسو المثلجة والفرنساوى .
ب- الشاى كذلك يعتبر من مشروبات التخسيس مثل الشاي بالتفاح.. موضة الريجيم! يعتبر كوب الشاى بنكهة التفاح موضة الريجيم هذا العام، مشروب ينقص الوزن كل يوم كيلو حيث لا يحتوى الكوب على أكثر من نصف ملعقة سكر ويحتوى على فيتامين (أ)، (ب)، الكالسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم.. وبتناول كوب واحد صباحًا فى وجبة الإفطار فإنه يعد خير وسيلة لتحقيق ريجيم يومى جيد.يمكن إعداد كوب الشاى بنكهة التفاح وتناوله فى وجبة الإفطار حيث يحتوى على قيمة غذائية مفيدة من الكالسيوم، وفيتامين أ، ب، الفوسفور.
المقادير: كوب ماء مغلى، ظرف شاى، ملعقة عصير تفاح طبيعى، عودان من القرفة.
طريقة التحضير: يضاف ظرف الشاى إلى الماء المغلى ويترك لمدة 5 دقائق، ثم يسحب ظرف الشاى ويضاف السكر وعصير التفاح ويوضع فى كوب التقديم ويضاف له أعواد القرفة للنكهة الممتعة.
