تمارين شد الجسم للمبتدئين في المنزل

09 تمارين لشد الترهلات خطوة بخطوة

أفضل تمارين لشد الترهلات في الجسم في البيت، فابدأ بـ تمارين البلانك (Planche) لشد البطن، والسكوات أو Flexion sur jambes.

أكمل القراءة »