ريجيم و دايت
عشاء دايت بالشوفان سريع ولذيذ
عشاء دايت بالشوفان لذيذ جدا ومشبع، تعلمي كيف تسوي اكل صحي بالشوفان على العشاء لحرق دهون البطن، فمن المعروف ان تناول الشوفان مفيد لانقاص الوزن.
مكونات عشاء دايت بالشوفان
- 2 بيض
- 2 ملاعق كبار شوفان
- ربع كوب حليب
- نصف كوب خضار مقطعة اختيارية (جزر مبشور، فلفل اخضر، بندورة)
- رشة ملح
- رشة فلفل اسود
طريقة التحضير
- طريقة التحضير سهلة جدا وهي كالتالي:
- اخلطي جميع المكونات مع بعض بالشوكة حتى تمتزج جيدا.
- ثم ضعي المقلاة على النار وامسحيها بقليل من الزيت الزيتون.
- ثم اسكبي الخليط واتركيه حتى يستوي جيدا.
قدميها مع السلطة لعشاء صحي ومشبع ولذيذ جدا.
