فوائد صحية

فوائد الكوسا لعمر ٦ شهور

فوائد الكوسا لعمر ٦ شهور وكيفية تحضير وصفات الكوسا للرضع صحية وغنية تابعوا معنا.

مقالة ذات صلة: فوائد الكوسا للرضع

فوائد الكوسا لعمر ٦ شهور

الكوسا من ضمن الخضروات الغنية بالماء والألياف و العناصر المفيدة للجسم، تستخدم في طبخ أشهى الأطباق كما تعتبر من الخيارات الأولى لغذاء الرضيع بعد بلوغه الستة أشهر الأولى و بداية إدخال الطعام. سنتعرف على فوائد الكوسا للرضع و القيم الغذائية الكبيرة التي تحتويها.

فوائد الكوسا للرضيع:

  • الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي

تعتبر من ضمن الخضار الغنية بالألياف الملينة  و الماء المساعد في عملية الهضم، و هذا يجعلها سهلة الهضم ولا تسبب الغازات وانتفاخات البطن للرضع.

  • غنية بمضادات الأكسدة

من العناصر التي تجعل الكوسا خيارا رائعا لطفلك هي مضادات الأكسدة كمركب اللوتين و البيتاكاروتين.

تعمل هذه المركبات على حماية الخلايا من التأكسد و تقوي المناعة.

  • تعزيز المناعة

هذا النوع من الخضر غني جدا بفيتامين c و فيتامين A، تعمل هذه الفيتامينات على حماية الرضيع من الأمراض و التصدي للفيروسات و الجراثيم.

  • تعزيز النمو و  بناء العضلات

تحتوي الكوسا على عناصر مفيدة لعضلات الرضيع مثل البوتاسيوم المفيد للحركة و البروتينات التي تساعد في بناء العضلات.

  • حماية الرضيع من النقرس و أمراض العظام

تحتوي هذه النوعية من الخضار على كمية معتبرة من الكالسيوم المفيد لنمو عظام الطفل، و حمايته من أمراض نقص الكالسيوم كهشاشة العظام.

وصفات كوسا للرضع

بعد التأكد من عدم حساسية الطفل ضد نوع معين من الخضر أو الفواكه. بإمكانك تحضير الوصفات التالية لرضيعك: 

1- حساء الكوسا مع الجزر و البطاطا

تحتوي الكثير من فوائد الكوسا والجزر للرضع وتحضر بالطريقة التالية:

  • تقطع حبتين من الكوسا، حبتين من الجزر و حبة واحدة صغيرة من البطاطا إلى قطع صغيرة.
  • توضع في القدر مع كمية من الماء.
  • توضع على نار خفيفة حتى تنضج جيدا و يقل منسوب الماء إلى ربع الكمية.
  • تهرس جيدا بالخلاط الكهربائي او اليدوي.
  • تضاف ملعقة زيت زيتون و تقدم إلى الرضيع.

2- هريس الكوسا مع التفاح

فوائد التفاح المسلوق للرضع لا يقل اهمية من فوائدالكوسا، والوصفة كالتالي:

  • تقطع حبة من الكوسا مع حبة واحدة من التفاح و توضع في قدر به كأسين من الماء.
  • اتركيها تنضج جيدا ثم ضعيها في الخلاط حتى الحصول على قوام ناعم.

قد يهمك ايضا: ماهي فوائد البطاطا للأطفال

متى ياكل الرضيع الكوسا

تعتبر الخيار الاول لغذاء الرضيع بعد بلوغه 6 أشهر الأولى و بداية إدخال الطعام.

يفضل عند ادخال الخضر للرضيع عدم خلط الخضر و الاكتفاء بنوع واحد في وجبة الطعام، حتى إكتشاف ما إذا ما كان طفلك يعاني من الحساسية ضد نوع معين.

بعد التعرف على فوائد الكوسا لعمر ٦ شهور تجدر الاشارة ان من اضرار الكوسا للرضع انها تظهر على شكل حساسية ضد الكوسا بمغص شديد عند الطفل أو ظهور طفح و بثور حول فمه وقد يسبب الافراط بتناولها الاسهال.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى