وصفات رمضان
طريقة عمل متبل كوسا صحية
طريقة عمل متبل كوسا صحية للدايت لذيذة وقليلة السهرات الحرارية، متبل بالزبادي او بالطحينة بطريقة سهلة وسريعة.
المكونات:
- 2 حبات كوسا كبيرة
- كوب لبن
- 2 ملاعق طحينه
- 3 فصوص ثوم مهروس
- 5 معالق زيت زيتون
- ملعقه صغيرة بابريكا
- ملعقة طعام صغيرة ملح
طريقة عمل متبل كوسا صحية
- اغسلي الكوسا وقطعيها الى شرائح واقليها في زيت الزيتون حتى تستوي تماما.
- ضعيها في الخلاط مع باقي المكونات واخلطي حتى تحصلي على خليط كريمي.
- قدميها في صحين مع رشة من زيت الزيتون على السطح والف صحة وعافية.
قد يهمك: طريقة عمل الكوسة المحشية باللحمة المفرومة للشيف حسن
الكوسا من الخضار الصحية وقليلة السعرات الحرارية، اختاري زبادي قليل الدسم ويمكن التخلي عن الطحينة اذا رغبتي بوصفة دايت بدون دهون مشبعة.
