فوائد الفواكه المجففة للأطفال
فوائد الفواكه المجففة للأطفال كثيرة و متعددة، حيث تعتبر مصدرا للمعادن و الفيتامينات المتنوعة، التي تمنح طفلك الطاقة و النمو الصحي، كما أنها تعزز مناعته.
يمكن تحضير عدة وجبات بالفواكه المجففة، حتى يستمتع طفلك بها و في نفس الوقت لا تسبب له الاختناق.
تابعي عزيزتي الأم في الفقرة التالية، فوائد الفواكه المجففة للأطفال.
اقرأ أيضا: فوائد زيت الزيتون والقرنفل للأطفال
فوائد الفواكه المجففة للأطفال
جمعنا عدة معلومات عن فوائد الفواكه المجففة للأطفال، من الموقع العالمي healthline، و هي كالتالي:
1. تناول الفواكه المجففة يقي الطفل من الأنيميا
الأطفال معرضون دائما للاصابة بفقر الدم، خاصة من هم أقل من عامين، و هذا راجع لنقص الحديد في غذائهم اليومي، و في حليب الأم.
تعد الفواكه المجففة مثل الزبيب الأسود، المشمش، القراصيا، مصدر رائع لتزويد طفلك بالحديد و وقايته من مرض فقر الدم.
2. تمد جسده بالطاقة و الحيوية
لا تترددي اطلاقا في تحضير وجبات صحية لطفلك بإدراج الفواكه المجففة ضمن مكوناتها، بالإضافة إلى أن هذه الفواكه غنية بالسكريات والكربوهيدرات، فهي أيضا مليئة بالمعادن مثل المغنيسيوم.
لذلك عزيزتي الأم حاولي ان تعوضي الحلويات الغير صحية بحلويات صحية مصنوعة بالفواكه المجففة.
3. تحسين الهضم وعلاج الإمساك
اتعلمين ان الفواكه الجافة تحتوي على بكتيريا صحية نافعة لمعدة طفلك، وهذه البكتيريا هي من تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، و تنظم حركة الأمعاء، وبالتالي تمنع الإمساك.
قدمي لطفلك حفنة من الزبيب او التمر او الخوخ، باستمرار، هذا يساعده في النمو بشكل أفضل.
تعرّفي إلى المزيد: ماهي فوائد البطاطا للأطفال
4. تعزيز الجهاز المناعي
طفلك معرض دائما للاصابة بالأمراض البكتيرية و الفيروسية، نتيجة ضعف جهازه المناعي، خاصة الأطفال أقل من سنتين.
اذا اردتي ان تصبح مناعة طفلك أكثر قوة، قدمي له الفواكه المجففة، التي ستمنحه مناعة لمقاومة الامراض المختلفة.
فوائد الفواكه المجففة للأطفال نابعة من غناها بمضادات الأكسدة، ومضادات الالتهاب، مثل السيلينيوم و الكاروتينات.
5. تقوية عظام الطفل
الفواكه الجافة تحتوي على الكالسيوم و المعادن المختلفة، التي تعزز صحة العظام، و تقي من هشاشة العظام، كما انها تساهم في تقوية أسنانه
6. الحفاظ على صحة العينين
تعلمين جيدا كأم ان قوة النظر مهمة جدا لطفلك، و ان العينين تحتاج دائما إلى العناصر المغذية حتى لا يصاب الطفل بضبابية الرؤية جراء نقص هذه العناصر، مثل الفيتامين A و أحماض الاوميجا ثري الدهنية.
و هذه العناصر موجودة بوفرة في الفواكه المجففة.
تعرّفي إلى المزيد: علاج السعال النباحي عند الاطفال بالاعشاب
7. تحمي القلب والأوعية الدموية
تحتوي الفواكه المجففة على الدهون الصحية، التي تعمل على محاربة الكولسترول، الذي يعتبر من الدهون المضرة لصحة القلب والأوعية الدموية.
كما أن الفاكهة الجافة غنية بالبوتاسيوم، الذي يحمي طفلك من السكتات الدماغية و يحافظ على الضغط الدموي في قياسه الطبيعي.
متى يكون أفضل وقت لتقديم الفواكه المجففة لطفلي؟
من المستحسن أن يتناول طفلك الفاكهة الجافة في وجبة الإفطار أو في المساء كوجبة سناك خفيفة.
تجنبي إعطاء الفواكه لطفلك قبل النوم.
ملاحظة:
- إذا كان طفلك يعاني من الحساسية ضد الفواكه المجففة يجب عليكي الابتعاد عنها.
- رغم فوائد الفواكه المجففة للأطفال، لا يجب ان يتناول طفلك مقدار كبير منها لأنها غنية بالسكر.
- من الأفضل دائما استشارة الطبيب قبل ان تدخلي اي نوع أغذية لطفلك.
- من الأفضل عدم إعطاء الفواكه الجافة للأطفال قبل النوم مباشرة.
قد يهمك أيضا:
التهاب الكلى عند الأطفال و علاجه
علاج حساسية البيض عند الأطفال و الكبار
الفرق بين حساسية الحليب و حساسية اللاكتوز عند الرضع
