فوائد الكوسا للرضع

 

فوائد الكوسا للرضع كثيرة ومتعدده الكوسا من الخضروات المفيدة والغنية بالعناصر المغذية و الماء و الألياف، و تعتبر من اول الخضروات التي يتم إدخالها لتغذية الرضيع بعد ان يبلغ شهره السادس.

نتعرف اليوم على فوائد الكوسا للرضيع، تابعوا معنا.

فوائد الكوسا للرضع

1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

لأنها غنية بالألياف فهي حتما تساهم بشكل كبير في عملية الهضم، و احتوائها على نسبة كبيرة من المياه يجعلها سهلة الهضم وتسبب عسر هضمي او انتفاخ البطن و الغازات للرضيع.

2- تحتوي على مضادات الأكسدة:

الكوسا غنية بمضادات الأكسدة مثل مركب اللوتين و البيتاكاروتين، التي تقوي مناعة الرضيع و تقيه من الأمراض.

3- تقوي المناعة:

لأنها غنية جدا بفيتامين ج و فيتامين أ، تحمي طفلك من الأمراض الفيروسية والالتهاب وتكون حاجزا منيعا ضد الجراثيم و المكروبات. 

4- المساهمة في النمو:

الكوسا من الخضار الغنية بالبوتاسيوم، الذي يعمل على دعم الحركة و النشاط للطفل، كما تحتوي البروتين الذي يساهم في تطور عضلات الرضيع.

5- تعزيز نمو العظام

تحتوي الكثير من الكالسيوم، المهم في تطور العظام و حمايته من الأمراض. 

كيفية تحضير الكوسا للرضيع

عند ادخال الخضار لطفلك أول مرة اكتفي باعطاءه كل نوع على حدى و لا تخلطي انواع الخضار ببعض، حتى تلاحظي إذا ماكان يتحسس من بعضها.

تظهر حساسية الكوسا على شكل:

• مغص شديد عند الرضيع.
• ظهو كفح جلدي.
• ظهور بثور حول فم الرضيع 

يمكنكي تحضير الوصفات التالية:

هريس الكوسا و البطاطا و الجزر:

1. قطعي 2 من الكوسا، 2 من الجزر و 1 بطاطا إلى شرائح صغيرة. 
2. ثم ضعيها في القدر و اضيفي 2 كاس ماء. 
3. ثم ضعيها على نار خفيفة لتنضج جيدا و يتبخر الماء ليصبح ربع الكمية. 
4. بعد ان تنضج اهرسيها جيدا حتى تصبح ملساء.
5. ثم أضيفي لها ملعقة زيت زيتون.

هريس الكوسا مع التفاح:

1. قطعي حبة من الكوسا و حبة من التفاح.
2. ثم ضعيهم في قدر مع كاسين من الماء.
3. ثم ضعيه على نار هادئة حتى تنضج جيدا.
4. بعد ان تنضج اهرسيها حتى يصبح قوامها ناعما.

قد يهمك أيضا:

فوائد التين الشوكي للقولون

فوائد الكشك للمعدة