طريقة عمل كرات الشوكولاتة بجوز الهند و الكاكاو
كرات الشوكولاتة بجوز الهند من الحلويات الصحية والخالية من الغلوتينات و السكريات المصنعة، يمكن اعتبارها كسناك خفيف بين الوجبات أو حلوى تقدم مع الافطار صباحا أو سينية الشاي مساءا، كما أنها مفيدة و مغذية للأطفال.
طريقة كرات الشوكولاتة بالكاكاو و جوز الهند هذه الحلوى الرائعة بسيط جدا، ما عليك فقط سيدتي هو تحضير المكونات و اتباع طريقة التحضير.
قد يهمك ايضا: فوائد زيت جوز الهند العضوي
المكونات :
- كوبين من عجوة التمر.
- نصف كوب من بودرة الكاكاو الخام.
- واحد كوب من جوز الهند المبشور.
- رشة صغير من الملح.
- أربعة ملاعق صغيرة من الحليب السائل.
اقرا ايضا: طريقة عمل حلى سهل بثلاث مكونات
طريقةعمل كرات الشوكولاتة بجوز الهند:
- احضري وعاء و ضعي الكوبين من عجوة التمر مع نصف كوب من بودرة الكاكاو.
- ثم اضيفي ملاعق الحليب و كمية كوب من جوز الهند و رشة الملح.
- ثم اخلطي المكونات جيدا باليد حتى تمتزج المكونات و تتجانس.
- ثم قومي بتشكيل كريات صغيرة من العجينة و اغمسيها في مبشور جوز الهند.
ضعي كرات جوز الهند بالشوكولاتة في الثلاجة تتماسك مدة نص ساعة على الأقل، و قدميها لعائلتك بالصحة و العافية.
كرات الثلج: كيف يتم صنع كرات الثلج
اذا تساءلتي لو عندي جوز هند اعمل بيه ايه؟ ساعطيكي كيفية رائعة لكرات جوز الهند بثلاث مكونات فقط. و ستحصلين على احلى كرات ثلج.
المكونات:
- نصف كيلو من جوز الهند.
- كوب من الحليب المحلي والمكثف نيستلي.
- رشة ملح
طريقة التحضير:
- ضعي جوز الهند في وعاء كبير واضيفي له الحليب المكثف المحلى.
- ثم اخلطي جيدا المكونات حتى تصبح عجينة، وبعدها ضعيها في البراد (الثلاجة) مدة ربع ساعة.
- ثم كوّري العجينة مع حشوها بحة لوز في كل كرة واحدة.
- بعدها ضعي الكرات في كمية من جوز الهند ، لتصبح مغطاة فيه.
قدميها بعد ان تتماسك, و الف صحة و هنا.
فوائد كرات الشوكولاتة بجوز الهند والكاكاو
فوائد كرات الشوكولاتة بجوز الهند والكاكاو عندما تُحضّر بطريقة صحية (بدون سكر مكرر أو دهون غير صحية):
1. الكاكاو الخام:
- غني بمضادات الأكسدة (فلافونويدات) التي تعزز صحة القلب وتقلل الالتهاب.
- يرفع من هرمون السعادة (السيروتونين)، فيحسن المزاج.
- يحفز التركيز والطاقة الذهنية.
2. جوز الهند المبشور:
- يحتوي على دهون صحية (MCT) تعزز الشبع وتدعم حرق الدهون.
- مصدر طبيعي للألياف التي تنظم الهضم.
- يمنح الطاقة السريعة، مما يجعله مناسبًا كوجبة خفيفة قبل التمرين.
3. كرات الشوكولاتة بجوز الهند (كوصفة صحية):
- خالية من السكر الصناعي إذا استُخدمت التمر أو العسل الطبيعي كمُحلي.
- مشبعة وسهلة التحضير، مثالية كوجبة خفيفة أثناء الدايت.
- تساعد على تقليل الرغبة في تناول الحلويات غير الصحية.
تناولي كرة أو اثنتين فقط كوجبة خفيفة بين الوجبات، أو بعد الرياضة لتعويض الطاقة دون زيادة السعرات.
