-
جرّبي الكشري المصري بنسخة دايت خفيفة بدون قلي. وصفة مشبعة بالبروتين والألياف ومناسبة للرجيم.
-
نصف كوب عدس بني
نصف كوب أرز بني
نصف كوب مكرونة قمح كامل
صوص طماطم طبيعي
بصل مشوي في الفرن
كمون + ملح + فلفل أسود
-
اسلقي العدس والمكرونة كلٌّ على حدة.
اطبخي الأرز البني مع القليل من الزيت الصحي.
اخلطي المكونات وصبّي فوقها صوص الطماطم.
زيّني بالبصل المشوي المقرمش.
مقالات ذات صلة
