وصفة دايت باللحمة المفرومة ، طريقة عمل لحمه مفرومة للدايت وجبة صحية متكاملة ولذيذة بمكونات مسموحة في الرجيم.
ازاي اعمل وصفة لحمه مفرومه للدايت؟
وصفة لذيذة جدا لحمه مفرومة للدايت مع الخضار والبيض والقليل من الرز او الفريكة لوجبة صحية متكاملة.
مكونات وصفة دايت باللحمة المفرومة :
- كوب لحمة مفرومة
- ملعقتين كبيرتين فريكة او رز مطبوخ
- كوب خضار مقطعة مربعات صغيرة ومسلوقة
- 3 بيضات
- بصلة مفرومة
- 3 فصوص ثوم مهروس
- حفنة بقدونس مقطع ملح توابل (رشة فلفل اسود ، رشة صغيرة من القرفة)
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
طريقة عمل وصفة دايت باللحمة المفرومة :
- ضعي المقلاة على النار ، اضيفي الزيت وبمجرد ان يسخن قومي بإضافة البصل ثم اللحمة المفرومة والثوم .
- حركي اللحمه حتى تستوي بعدها ضعيها في صحن كبير واضيفي لها الخضار ، الفريكة او الرز ، البقدونس والتوابل ثم البيض.
- ثم اخلطي المكونات جيدا ثم ضعيهم في قالب مدهون ادخليه الفرن لمدة نصف ساعة او اكثر حسب كل فرن ، بعد ان تتماسك و تنضج اخرجي الصينية ثم تقطع وتقدم مع السلطة لوجبة الغداء او العشاء والف صحة وهنا.
ما هو رجيم اللحم المفروم؟
يعتبر رجيم اللحم المفروم ريجيم بروتيني لان اللحوم بانواعها غنية بالبروتينات المفيدة لبناء العضلات وهي تساهم بشكل كبير في التخلص من الدهون .
عندي لحمه مفرومه اعمل بيها اكل ايه؟
يمكن عمل الكثير من وصفات باللحمة المفرومة ، مشوية مقلية او بالفرن، طبخات باللحم المفروم والارز مع الخضار او مع السلطة تعتبر وجبة كاملة وغنية بالبروتين والفيتامينات.
هل اللحم المفروم مفيد لإنقاص الوزن؟
نعم بكل تاكيد ، خاصة في رجيم نظام كيتو دايت الذي يعتمد على الدهون والبروتين وتقليل الكربوهيدرات ، وصفات كيتو دايت لا تكاد تخلو من اللحوم البيضاء او الحمراء ، لانها تساهم في انقاص الوزن.
هل لحمه مفرومه تزيد الوزن؟
لا بالعكس تماما اللحم يساعد في تنزيل الوزن , ولا تزيد لكن اذا تقيدت بالكمية المسموح بها ، كذلك يجب ان تقلل الدهون الموجودة في اللحم المفروم قدر المستطاع.
هل اللحم المفروم مسموح للرجيم
لا تخلو أنظمة الدايت من اللحم فهو عنصر اساسي في أي نظام رجيم ، سواء الكيتو دايت أو الصيام المتقطع أو رجيم البروتين فجميعها مسموح فيها تناول اللحمة المفرومة المطبوخة بطريقة صحية.
