كيتو دايت
دجاج كولا كيتو دايت
دجاج كولا كيتو دايت من الوصفات الكيتونية اللذيذه، الدجاج من اكلات الريجيم المسموحة في نظام الكيتودايت لانه غني بالبروتين.
مكونات
- ملعقة صغيرة زيت زيتون
- نصف كيلو صدر او أفخاذ دجاج منزوعة العظم والجلد
- 1 بصلة مفرومة ناعماً
- كوب ونصف من مرق الدجاج
- 2 فص ثوم مفروم ناعم
- 1 فلفل أحمر منزوع البذور ومقطع إلى قطع
- 1 فلفل أصفر، منزوع البذور ومقطع إلى قطع
- 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
- 1 ملعقة صغيرة من السكر البني الفاتح الناعم
- 3 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم
- 330 مل كولا دايت
- ملعقتان كبيرتان من الكاتشب قليل الملح والسكر
- 2 بصل أخضر، مقشر ومقطع إلى شرائح رفيعة
طريقة عمل
- ضعي زيت في مقلاة على النار وقومية بتقلية الدجاج حتى يصبح محمر ثم انزعيه وصعيه جانبا.
- في نفس المقلاة اضيفي البصل وحركي حتى يذبل ثم اضيفي الثوم والفلفل.
- ثم أضيفي الزعتر والسكر البني ومعجون الطماطم والكولا الدايت والمرق والكاتشب. اتركي.
- بعد ان يغلي المرق اضيفي الدجاج وغطي القدر ويتركي الدجاج ينضج جيدا لمدة ربع ساعة، اتركي الصلصة على النار حتى تصبح سميكة.
- قدمي دجاج كولا كيتو دايت مع الارز مع رش البصل الأخضر فوقه والف صحة وعافية.
