اكتشف فوائد البامية لمرضى السكري
ما هي فوائد البامية لمرضى السكري؟ و كيف تعمل على خفض مستويات الغلوكوز في الدم؟ تبحث شريحة كبيرة من مرضى السكري عن أغذية طبيعية تساعدهم على ضبط مستويات الغلوكوز في الدم، ومن أبرز هذه الأغذية البامية. تشير دراسات علمية حديثة إلى أن فوائد البامية لمرضى السكري قد تكون فعّالة في تقليل امتصاص السكر من الأمعاء وتحسين مقاومة الأنسولين، إضافة إلى كونها قليلة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والفيتامينات. في هذا المقال سنستعرض فوائد البامية للسكري، علاقتها بخفض الغلوكوز، أضرارها المحتملة، إلى جانب إجابات على أكثر الأسئلة شيوعًا حول البامية ومرض السكري.
فوائد البامية لمرضى السكري
البامية من الخضار الغنية جدا بالعناصر الغذائية، و المعادن مثل البوتاسيوم، و هي مفيدة جدا لمرضى السكري، و تتمثل فوائدها في ما يلي:
تحتوي البامية على مادة ميريستين (Myricetin) التي تحفز العضلات على امتصاص الغلوكوز من الدم ما يخفض نسبة السكري في الدم، و هذا ما أكدته دراسة أجريت على الفئران، كما تحدثت دراسة أخرى أجريت عام 2012 أن دور البامية في الوقاية من مرض السكري.
تعمل على إبطاء امتصاص الغلوكوز من طرف الأمعاء بعد تناولها، و هذا ما قام به باحثون في تجارب مخبرية، حيث قدموا محلولا سكريا بجانب البامية لمجموعة من الفئران، و مجموعة أخرى لم يقدمو لها البامية بجانب المحلول و كانت النتيجة مذهلة بحيث لوحظ بأن هنالك انخفاض في مستوى السكر في الدم بالنسبة للفئران التي تناولت هذا النوع من الخضار.
البامية قليلة السعرات الحرارية و نسبة الدهون فيها منخفضة جدا، ما يعتبر غذاء صحيا لمرضى السكري لا يسبب ارتفاع الغلوكوز في الدم و بالتالي الحفاظ على المستويات الطبيعية، لكن على المريض الإلتزام بأدويته لأنها لا تعتبر بديلا للأنسولين أو أدوية السكري الأخرى.
تعمل على تحسين الهضم بعد تناولها، كما تعطي شعورا بالشبع و الامتلاء، كما تحسن من مقاومة الأنسولين.
تحتوي الفيتامينات الصحية اللازمة للجسم مثل: الزنك و فيتامين A و فيتامين C.
تحتوي على مضادات الأكسدة، التي تحمي الخلايا من التأكسد بمرور الوقت، ما يقلل من التعب و الإجهاد عند مرضى السكري.
فوائد البامية
بالإضافة إلى فوائدها السابقة، دعونا نطرح فوائدها الأخرى للجسم و التي تتمثل في:
قد يهمك أيضا:
- تحسين الهضم و القضاء على الامساك.
- تحسين مستوى الكوليسترول في الدم.
- غذاء جيد لمرضى القولون العصبي.
- الوقاية من سرطان القولون و المستقيم.
- تحتوي على خصائص مضادة للاكتئاب.
- معززة لصحة القلب و الأوعية الدموية.
- تساعد في علاج الإلتهابات مثل التهاب الرئة و التهاب الحلق.
- تقي من مرض الزهايمر.
أضرار البامية
مثلما تمتلك البامية فوائد كثيرة، فمن الممكن ان تكون لها أضرار لبعض الأشخاص أو عند الإكثار من تناولها و هي كالتالي:
- لا تتوافق مع دواء الميتفورمين، فقد تتسبب في نقص فعاليته، لذلك استشارة الطبيب واجبة قبل تناولها.
- تحتوي على نسبة كبيرة من مادة الأوكسالات، التي تزيد من خطر حصوات الكلى.
- قد تتسبب في الحساسية خاصة من لديهم حساسية ضد القطن أو الكركدية.
- تحتوي نسبة جيدة من فيتامين ك الذي يسبب مشاكل في تخثر الدم، لذلك يجب تجنبها من قبل مرضى النزف الدموي.
قسم الأسئلة الشائعة (FAQ)
1. هل البامية تخفض نسبة السكر في الدم؟
نعم، أظهرت دراسات مخبرية أن البامية تحتوي على مركبات مثل ميريستين التي تساعد العضلات على امتصاص الغلوكوز من الدم، مما يساهم في خفض مستوياته، لكنها ليست علاجًا بديلاً عن الأدوية.
2. هل منقوع البامية مفيد لمرضى السكري؟
بعض التجارب الشعبية تشير إلى أن شرب منقوع البامية قد يساعد على استقرار مستويات السكر، لكن الأدلة العلمية حول ذلك ما زالت محدودة، لذلك يُفضل استشارة الطبيب قبل الاعتماد عليه.
3. هل البامية تعالج السكري نهائيًا؟
لا، البامية غذاء مساعد فقط، ولا يمكنها علاج السكري نهائيًا. الهدف منها هو المساهمة في تنظيم السكر إلى جانب النظام الغذائي الصحي والالتزام بالعلاج الموصوف من الطبيب.
4. هل هناك أضرار للبامية على مرضى السكري؟
قد تتعارض البامية مع بعض أدوية السكري مثل الميتفورمين وتقلل من فعاليتها. كما أن الإفراط في تناولها قد يسبب حصى الكلى أو الحساسية لدى بعض الأشخاص.
5. كم مرة يمكن لمريض السكري تناول البامية؟
يمكن لمريض السكري تناول البامية بشكل معتدل 2–3 مرات أسبوعيًا كجزء من نظام غذائي متوازن، ويفضل استشارة أخصائي تغذية لتحديد الكمية المناسبة.
