ريجيم و دايت
-
طريقة تحضير لفائف القشطة و عسل النحل الصحية
لفائف القشطة بدون سكر، بدون دقيق أبيض، بدون دهون زائدة. قليلة السعرات. خالية من السكر المضاف. مشبعة وغنية بالألياف.
أكمل القراءة » -
اسرع طريقة للتخسيس فى يومين بدون رجيم: خطة فعّالة وآمنة
هل تبحثين عن طريقة تخسيس سريعة في يومين فقط وبدون رجيم قاسٍ؟ سواء كان لديكِ مناسبة قريبة أو ترغبين في…
أكمل القراءة » -
كيف انحف في اسبوع 10 كيلو جرامات
كيف انحف في اسبوع 10 كيلو جرامات سؤال يتردد في أذهان الكثير. خاصة الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن…
أكمل القراءة » -
طريقة عمل كرات الشوكولاتة بجوز الهند و الكاكاو
كرات الشوكولاتة بجوز الهند و الكاكاو بثلاث مكونات صحية و سريعة التحضير. طريقة عمل كرات الشوكولاتة بجوز الهند .....
أكمل القراءة » -
كوكيز الشوفان بالزبيب و الموز (صحي بدون سكر)
كوكيز الشوفان بالزبيب و الموز من الحلويات الصحية و التي يمكن اعتبارها من حلويات الدايت، لان مكوناتها خالية تماما من…
أكمل القراءة » -
تشيز كيك بالعسل الطبيعي كيتودايت
تشيز كيك بالعسل من الحلويات اللذيذة والمحببة لدى الكثير كبارا و صغارا، تتميز بمذاقها الكريمي الرائعة و بذوق البسكويت المميز،…
أكمل القراءة » -
كوكيز بالزبيب والشوفان
كوكيز بالزبيب والشوفان من الحلويات الصحية و الغنية بالعناصر المغذية، الشوفان من الحبوب الكاملة الجيدة للريجيم، اما الزبيب فهو من…
أكمل القراءة » -
تمارين ليونة الحوض بالصور – الإجابة على اهم الأسئلة حول عضلات الحوض
افضل تمارين ليونة الحوض الفعالة: تمدد الفراشة، الاندفاع الأمامي (Lunges)، تمديد العضلات القطنية، وتمارين فتح الوركين.
أكمل القراءة » -
09 تمارين لشد الترهلات خطوة بخطوة
أفضل تمارين لشد الترهلات في الجسم في البيت، فابدأ بـ تمارين البلانك (Planche) لشد البطن، والسكوات أو Flexion sur jambes.
أكمل القراءة » -
تجربتي مع دهون البطن العنيدة مع جدولي اليومي للأكل والرياضة
تجربتي مع دهون البطن العنيدة مع جدولي اليومي للأكل والرياضة، التخلص من الكرش بسرعة وجربو مشروبي لحرق دهون البطن قبل النوم.
أكمل القراءة »
