وصفات عشاء خفيف وسريع ولذيذ
وصفات عشاء خفيف وسريع ولذيذ وسهل التحضير، الذ عشاء خفيف حضريه في دقائق معدودة، وجبة عشاء في 10 دقائق صحي سريع وغير مكلف.
قد يهمك: البحث عن وصفات للعشاء أكثر من 15 وصفة مكتوبة
وصفات عشاء خفيف وسريع ولذيذ
ماذا افعل عشاء خفيف؟ ماذا افعل عشاء اليوم؟ سواء أردت عشاء خفيف للريجيم بدون خبز أو عشاء خفيف بالبطاطس أو افكار عشاء بالدجاج تابع معنا منيو لأحلى الأكلات والوصفات.
عشاء خفيف وسهل التحضير ام وليد
عشاء خفيف وسهل التحضير للطاهية المتميزة ام وليد سهل التحضير بمكونات موجودة في كل منزل، يمكن اعتباره عشاء خفيف وسهل وسريع وغير مكلف.
قد يعجبك أيضا: طريقة عمل شاورما الدجاج سهله
المكونات:
- ملعقتين زيت
- بصلة كبيرة الحجم
- نصف صدر دجاج اختياري
- فلفل اخضر مقطع رقيق
- بقدونس مقطع
- ملح حسب الحاجة
- ملعقة صغيرة فلفل أسود
- نصف ملعقة صغيرة زنجبيل
- ملعقة صغيرة بابريكا
- نصف كاس ماء
- حبتين بطاطا مقطعة مربعات
- جبن مبشور
طريقة التحضير:
- نقلي البطاطا في الزيت و نصفيها و نتركها جانبا.
- نضع المقلاة على النار، ثم نضيف الزيت والبصل ونقلب جيدا.
- ثم نضيف الدجاج اذا توفر والفلفل الاخضر ونواصل التقليب حتى تستوي جميع المكونات.
- نضيف البقدونس والفلفل الاسود والملح والزنجبيل والبابريكا و نخلط حتى تتجانس المكونات.
- نضيف الماء و نتركها لمدة عشرة دقائق على نار هادئة.
- اخير نضيف البطاطا المقلية و نمزجها جيدا ثم نضع الخليط في صينية الفرن ونزينها بمبشور الجبن.
- ندخلها للفرن مدة خمس الى عشر دقايق ثم نقدمها ساخنة والف صحة وهنا.
قد يهمك: اكلات سهلة وسريعة وغير مكلفة
وجبة عشاء في 10 دقائق
يمكنك تحضير وجبة لذيذة للعشاء في عشر دقائق ، والوصفة التالية تعتبر عشاء خفيف بالبطاطس خفيف وصحي.
المكونات:
- 3 حبات بطاطا مقطعة دوائر
- حبة متوسطة بصلة
- ملعقة كبيرة زبدة
- ملح
- رشة من الفلفل أسود
- قليل من الكركم
- رشة زنجبيل
- ملعقة صغيرة كسبرة
- كاس حليب
كريمة الجبن:
- كاس حليب
- ثلاث ملاعق كبيرة جبن
- جبن مبشور
- ملح
- فلفل أسود
طريقة العمل:
- في المقلاة على النار نضع ملعقة الزبدة و نضيف البصل و نقلب جيدا حتى يستوي البصل.
- ثم نضيف شرائح البطاطا و نقلب جيدا، ثم نضيف الملح والفلفل الأسود والكركم والكزبرة ونمزج المكونات.
- نغطي المقلاة و نتركها لمدة عشرة دقائق على نار هادئة جدا حتى لا تحترق الأكلة.
- بعد مرور 10 دقايق نضيف كوب الحليب للطبخة و نتركها على نار متوسطة.
- ثم نحضر كريمة الجبن، بحيث نمزج الحليب مع الجبن و نضعه على النار مع التحريك المستمر لخمس دقائق. ثم نطفي النار ونضيف الجبن المبشور والملح والفلفل الأسود.
- نضيف كريمة الجبن إلى الطبخة و نتركها تكمل الإستواء حتى تنضج البطاطا جيدا.
من وصفاتنا: وصفات طبخ سهلة وسريعة للمبتدئين
عشاء خفيف وسريع بالبيض
الذ عشاء خفيف بالبيض و الخضار الموسمية، شكشوكة لذيذة جدا سريعة التحضير حضريها في وقت وجيز، من الأكلات الخفيفة قدميها مع الخبز ويمكن تناولها بدون خبز.
المقادير:
- حبتين باذنجان مقطع مربعات
- حبتين بصل مقطعة دوائر
- 2 قرن فلفل اخضر مقطع دوائر
- حبتين بندورة مقطعة مربعات
- ملعقة صغيرة معجون طماطم
- بيض حسب افراد العائلة
- زيت للقلي
- ملح
- بابريكا
طريقة التحضير:
- نضع المقلاة على النار ونضيف كمية من الزيت، ثم نقلي الباذنجان ثم البصل ثم الفلفل.
- نصفيهم من الزيت و نضعها في مقلاة ونضيف لهم البندورة ونقلب جيدا.
- نضيف الطماطم و البابريكا والملح و نمزج المكونات مع بعض ونغطي المقلاة و نتركها على نار متوسطة.
- بعدها يفقس البيض حسب افراد العائلة و نتركه ينضج حسب الرغبة.
قد يعجبك: 11 وصفات اندومي بالصور طعمها إدمااان
عشاء خفيف بالتوست
عشاء خفيف ولذيذ وسريع حضيريه فقط بالتوست وحشو أكثر من لذيذ، يمكن اعتباره عشاء خفيف للريجيم.
المكونات:
- بصل
- فلفل
- طماطم
- تونة
- زيتون اخضر
- ملح
- فلفل أسود
- بابريكا
- خبز التوست
- جبن
- أي صلصة مفضلة لديك
طريقة التحضير:
عشاء خفيف بدون خبز
حضري عشاء خفيف بدون خبز مشبع و خفيف و صحي على المعدة، حضريه فقط بالخضار و البيض و استمتعي بألذ أكلة.
اسهل فطيرة يمكنك تحضيرها للعشاء اقتصادية بدون لحوم سهلة وسريعة وتعتبر وجبة عشاء خفيفة وسريعة.
مكونات الفطيرة:
- 800 غ بطاطس مقطعة رقيق
- قرع اخضر مقطع رقيق
- حبة فلفل أحمر مقطع
- بصلة واحدة مقطعة
- بقدونس
- 7 حبات بيض
- ملح
- نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود
- نصف ملعقة صغيرة من الشطة
- ملعقة كبيرة من الدقيق او الطحين
طريقة التحضير:
- تقلى الخضار جميعا في الزيت و تخلط مع البيض و الطحين و التوابل.
- يمكن اضافة الجبن اي نوع تفضل عائلتك، واضيفي البقدونس.
- توضع في مقلاة تيفال على نار هادئة حتى تستوي ثم تقلب و تترك حتى تستوي من الجهة الأخرى.
قد يهمك: البحث عن وصفات نباتية
عشاء خفيف ولذيذ وسريع بالصور
تعتبر هذه الوصفة عشاء خفيف بالدجاج ، الوصفة في الصورة يمكنك تحضيرها لوجبة عشاء عائلي و هي مشبعة جدا لاحتوائها على الدجاج و الخضار يمكنك ارفاقها مع الأرز كوجبة متكاملة.
قدمنا لكم اعزائي زوار موقع وصفات تيك وصفات عشاء خفيف وسريع ولذيذ شاركونا نجاح هذه الوصفات.
