وصفات اكل دايت وريجيم مكتوبة بالصور
وصفات اكل دايت، اكلات رجيم سهلة لإنقاص الوزن، منيو اكلات دايت للرجيم تشبع، وصفات رجيم مكتوبة واكلات رجيم للغداء صحية بالصور.
قد يهمك: كتاب وصفات اكل دايت
وصفات اكل دايت مكتوبة بالصور
يبحث الكثير منا على وصفات اكل دايت واكلات ريجيم سهلة وفي نفس الوقت غير مكلفة وخفيفة على المعدة، تنزيل الوزن يتطلب منا تناول وجبات خفيفة بسعرات حرارية قليلة وقيمة غذائية كبيرة تتركز اساسا على البروتينات والفيتامينات والزيوت الصحية وأن تكون قليلة الكربوهيدرات وعالية الألياف.
لذلك اخترنا لكم زوارنا الكرام وصفات صحية للدايت محسوبة السعرات والقيم الغذائية.
شوربة الشوفان الصفراء
يعتبر الشوفان من اكثر الحبوب المستخدمة في وصفات الدايت، وهذه الوصفة صحية جدا وغنية بالفيتامينات والالياف. بالشوفان والدجاج مع مزيج من البهارات اطبخي الذ شوربة واستمتعي. (قد يهمك: وصفات بالشوفان)
من وصفاتنا: شوربة العدس للدايت
مكرونة بالصلصة الحمراء
ينصح خبراء التغذية بتناول الحبوب الكاملة لانه صديق الدايت، بتناولك للمعجنات المصنوعة من دقيق القمح الكامل ستضمن كمية ألياف معتبرة والشبع لمدة أطول ومستويات سكر معتدل. (قد يهمك: فوائد الحبوب الكاملة وأثرها على التوازن الغذائي)
من وصفاتنا: وصفات اكل صحي خالي من الدهون
اكلات رجيم سهلة
اذا كنت من محبي الوجبات السريعة اليكم وصفات اكل دايت سريع وصحي، استمتعي بتحضير تورتيلا الدجاج، بيتزا باللحم، من الاكلات السريعة واللذيذة.
تورتيلا الدجاج
بصدر الفراخ مع القليل من التوابل وخبز التورتيلا الأسمر حضري ملفوف الدجاج بطعم رهيب.
من وصفاتنا: وصفات رجيم مكتوبة
بيتزا باللحم
محبي البيتزا لا تحرم نفسك من تناولها حتى وانت في نظام الدايت، فقط اصنعها بمكونات صحية مثل دقيق الاسمر الكامل، زيت الزيتون الصحي، اللحم البقري او الدجاج، البندورة والفليفلة واستمتع بالطعم دون حرمان او احساس بتانيب الضمير.
تصفح ايضا: وصفات سلطة صحية
اكلات رجيم لإنقاص الوزن
اكلات رجيم لإنقاص الوزن حضريها بسهولة وتفنني في تدليل نفسك وعدم حرمانها من الاكلات المفضلة لديك بطريقة صحية بما هو مسموح في الدايت. خالية من مسببات السمنة وتساعدك في اكمال مشروع انقاص الوزن يثبات.
ريبيان مع الكينوا
سلطة الكينوا مع الربيان وهو من انواع الاسماك البحرية المسموحة للدايت، سلطة لذيذة جدا لمحبي الكينوا.
قد يعجبك: فوائد سلطة الخس
شيش طاووق الدجاج
شيش الدجاج المشوي وصفة صحية من افضل وصفات اكل دايت اللذيذة، ( تصفح ايضا: طريقة طبخ صدور الدجاج)
قد يهمك: كل ما تريد معرفته عن ريجيم سيرتفود (ريجيم المشاهير)
اكلات صحية للرجيم بالصور
نقدم لكم وصفات اكل دايت مميزة، حضري معنا طاكوس بالدجاج وكفتة بالبطاطس والتونة بسهولة مرفقة بالصور للاحتفاظ بالوصفة.
طاكوس الدجاج
الطاكوس من وصفات الفاست فوود المحببة، حضريه بصدور الدجاج المتبلة المشوية مع الخيار المخلل وخبز التورتيلا الاسمر.
من وصفاتنا: اكلات للرجيم تشبع
كفتة التونة بالبطاطس
التونا مصدر يروتيني مهم غنية بالدهون الصحية الغير مشبعة ومصدر اوميغاثري رائع، من اكثر انواع اللحوم البيضاء المنصوح بها في الدايت، وهذه وصفة اكثر من لذيذة لتناول التونة مع البطاطس مقرمشة ومشبعة.
تمتع بتحضير: وصفات حلويات كيتو
اكلات رجيم للغداء
وصفات اكل دايت بالصور والمقادير، مع القيمة الغذائية وكمية السعرات الحرارية للوصفة، (قد يهمك: كيفية حساب السعرات الحرارية في الطعام).
من وصفاتنا: البحث عن وصفات نباتية
سباقيتي بالبيشاميل والدجاج
السباقيتي بالدجاج والبيشاميل وجبة مشبعة جدا لوجبة الغداء سهلة التحضير، حليب قليل الدسم، شيدر قليل الدسم، بهارات ونصف صدر دجاج مع السباكيتي حضري وجبة لذيذة جدا.
تصفح ايضا: ريجيم الخس لانقاص الوزن
منيو اكلات دايت
للمزيد من منيو اكلات و وصفات اكل دايت تصفح وصفات صحية.
لا تدع وصفاتنا الرائعة تفلت من يديك. قم بحفظ wasafatik في مفضلتك للوصول إليها بسهولة.
